以後這個壇子是不是隻能討論跑馬拉鬆猝死，膝蓋也壞掉了，看客們才高興。lol

所有跟帖： 

• 織毛衣，咱們織毛衣 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 06:53:57

• 哈哈哈，老子現在要出去走路了，不知道膝蓋行不行 -落花飄零- ♀ (51 bytes) () 10/15/2022 postreply 06:56:10

• 你那兒天還熱嗎？ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 06:57:32

• 熱，所以天不亮就得出去走 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 07:03:07

• 可以在室內騎不動的車啊。爬梯運動量也不小啊。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 07:40:49

• 都有，但是教練讓我要出去走。鍛煉協調平衡 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 07:41:47

• 跳舞啊。掄吧………。還有那個周董的摸吉他 -fuz- ♂ (213 bytes) () 10/15/2022 postreply 07:58:14

• 好美！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 08:27:33

• 真不難，就幾個基本動作。對身體的協調性、柔順性有幫助。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 09:21:42

• 膝蓋不好，你試試坐在地上，用resistance band加強大腿肌肉力量。或者坐在椅子上雙腿上舉，每天做上幾組。 -gossipgirl8- ♀ (60 bytes) () 10/15/2022 postreply 07:45:18

• 對。Resistance band作用蠻大的。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 07:46:52

• 我剛試了試坐椅子上收腹雙腿上舉，收縮，單腿蹬車都可以。省了還得找band。鍛煉可以無處不在。：） -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 07:50:05

• 是。鍛煉無處不在。我刷牙洗臉時喜歡在腿上圈幾條resitance band練闊腿。也喜歡用彈力帶monster walk -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 08:04:27

• 愛惜生命的人，聰明的人，是懂得壇子裏無私奉獻的人的好意的。其他的不懷好意的人，由他去吧。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 07:25:22

• Can't agree more! -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 07:35:20

• 你們跑馬打鐵的要多發帖子。我懶得動的時候時常看看，就熱血沸騰了。：） -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 07:31:05

• 我也一樣。雖然我打不了鐵，也跑不了馬拉鬆，但會inspire我堅持我能做的各種各樣的運動。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 07:44:28

• 握手握手。這些做起來也是因為好玩開心。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 07:46:48

• 在這裏，心靈相通的人，每天聊一聊，看一看，互相吸取很多力量，是那麽開心,感謝感謝！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 07:59:27

• 我也一樣。雖然我打不了鐵，也跑不了馬拉鬆，但會inspire我堅持gym和遊泳。 ：）） -唐歌- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 08:05:27

• 好。握手！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 08:52:53

• 落花飄零,完全同意你的看法。 -Bluewily- ♀ (1618 bytes) () 10/15/2022 postreply 09:36:57

• 言語誠懇真切，不浮誇，讚！ -enjoynow- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 09:48:15

• 讚，太棒了！請多多分享你的體驗。我們一起努力！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 10:06:23

• 好感動 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 10:24:58

• wow太勵誌了，經常來看看 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 11:48:22

• 多麽好的範例。我們人類是高級“動物”，運動是機體的必修課。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 12:44:27