這是我第一次在這個論壇發帖.
我在 25 年前被診斷出患有類風濕性關節炎，已經與它一起生活了 25 年。我的膝蓋，尤其是我的右膝，已經受傷了，所以我不能完全彎曲我的膝蓋，也不能跑步。最糟糕的是，由於 RA，我還患上了骨質疏鬆症。整整三個月前，我跌倒在超市地板上，右股骨骨折。手術後, 物理治療師告訴我，快速恢複的最佳方法是盡快開始步行，以及其他有助於重建肌肉和骨骼的體育活動。我聽從了 PT 的建議，從手術後的第一天開始，我就開始每天用助行器走路，做腿部鍛煉。一個月後，我可以拄著拐杖走路了，現在我可以在沒有任何幫助的情況下開始練習正常走路了。我堅信如果沒有這些練習，我將無法快速恢複。
我一直很佩服那些擅長各種體育活動的人，我被你堅持不懈的跑馬、遊泳、騎自行車和其他運動所鼓舞。我不能像你那樣做那些運動，但我已經確定我會做負重來加強我的骨骼，核心運動，Pilates，步行。這樣我就可以改善我的骨骼係統並避免第二次跌倒。
總而言之，我相信運動不是唯一的方法，而是讓我們保持健康和保持高品質生活的最基本方法之一。最後，感謝您成為本論壇的主要貢獻者之一。我從你的文章中學到了很多，除了體育，還有一些關於預防糖尿病的知識。和一般醫學常識。感謝您的分享，請繼續這樣做，因為很多人將從您的分享中受益。
