哈哈哈，老子現在要出去走路了，不知道膝蓋行不行

六個月不能騎車跑步，太鬱悶了

所有跟帖： 

• 你那兒天還熱嗎？ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 06:57:32

• 熱，所以天不亮就得出去走 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 07:03:07

• 可以在室內騎不動的車啊。爬梯運動量也不小啊。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 07:40:49

• 都有，但是教練讓我要出去走。鍛煉協調平衡 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 07:41:47

• 跳舞啊。掄吧………。還有那個周董的摸吉他 -fuz- ♂ (213 bytes) () 10/15/2022 postreply 07:58:14

• 好美！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 08:27:33

• 真不難，就幾個基本動作。對身體的協調性、柔順性有幫助。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 09:21:42

• 膝蓋不好，你試試坐在地上，用resistance band加強大腿肌肉力量。或者坐在椅子上雙腿上舉，每天做上幾組。 -gossipgirl8- ♀ (60 bytes) () 10/15/2022 postreply 07:45:18

• 對。Resistance band作用蠻大的。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 07:46:52

• 我剛試了試坐椅子上收腹雙腿上舉，收縮，單腿蹬車都可以。省了還得找band。鍛煉可以無處不在。：） -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 07:50:05

• 是。鍛煉無處不在。我刷牙洗臉時喜歡在腿上圈幾條resitance band練闊腿。也喜歡用彈力帶monster walk -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 08:04:27