膝蓋不好，你試試坐在地上，用resistance band加強大腿肌肉力量。或者坐在椅子上雙腿上舉，每天做上幾組。

估計你有physical therapist會有很多建議。

所有跟帖： 

• 對。Resistance band作用蠻大的。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 07:46:52

• 我剛試了試坐椅子上收腹雙腿上舉，收縮，單腿蹬車都可以。省了還得找band。鍛煉可以無處不在。：） -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 07:50:05

• 是。鍛煉無處不在。我刷牙洗臉時喜歡在腿上圈幾條resitance band練闊腿。也喜歡用彈力帶monster walk -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/15/2022 postreply 08:04:27