多大歲數不建議做速度訓練了?對跑步基礎很差的人來說?
所有跟帖:
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80plus歲?你打你的,我打我的。“各莊的地道,都有許多高招”
-coach1960-
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08/22/2022 postreply
08:33:03
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隻要是想保持速度的,都應該做速讀訓練,隻是不同的速度和時間長度而已
-落花飄零-
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08/22/2022 postreply
08:33:13
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速度訓練是一個手段,高強度/低強度根據具體身體情況掌握。總之,訓練要有張有弛,沒有教練(旁觀者)協助,
-coach1960-
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08/22/2022 postreply
08:41:05
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一句話,得有教練
-落花飄零-
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08/22/2022 postreply
08:49:08
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教練更是一個觀察者,協助者,執行者
-coach1960-
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08/22/2022 postreply
08:56:20
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對
-落花飄零-
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08/22/2022 postreply
09:00:57
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我就是一個業餘跑步愛好者,不想整的太嚴肅了,就不需要教練了
-我痛恨跑步機-
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08/22/2022 postreply
09:56:19
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其實年紀大了,更加需要有教練,不是為了增加速度,而是為了防止受傷
-落花飄零-
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08/22/2022 postreply
09:58:08
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有教練當然有教練的好處,這個我非常同意
-我痛恨跑步機-
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08/22/2022 postreply
10:38:47
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謝謝教練!
-我痛恨跑步機-
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08/22/2022 postreply
09:53:46
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嗯,有道理。
-羽絨服-
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08/22/2022 postreply
12:34:23
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這個可能有不同觀點,我先試一下看結果如何,下次再調整。
-光鹽行者-
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08/22/2022 postreply
08:50:32