應該增進恢複訓練，而不是一味避免速度訓練

所有跟帖： 

• 多大歲數不建議做速度訓練了？對跑步基礎很差的人來說？ -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 08/22/2022 postreply 08:30:09

• 80plus歲？你打你的，我打我的。“各莊的地道，都有許多高招” -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/22/2022 postreply 08:33:03

• 隻要是想保持速度的，都應該做速讀訓練，隻是不同的速度和時間長度而已 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/22/2022 postreply 08:33:13

• 速度訓練是一個手段，高強度/低強度根據具體身體情況掌握。總之，訓練要有張有弛，沒有教練（旁觀者）協助， -coach1960- ♂ (122 bytes) () 08/22/2022 postreply 08:41:05

• 一句話，得有教練 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/22/2022 postreply 08:49:08

• 教練更是一個觀察者，協助者，執行者 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/22/2022 postreply 08:56:20

• 對 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/22/2022 postreply 09:00:57

• 我就是一個業餘跑步愛好者，不想整的太嚴肅了，就不需要教練了 -我痛恨跑步機- ♂ (312 bytes) () 08/22/2022 postreply 09:56:19

• 其實年紀大了，更加需要有教練，不是為了增加速度，而是為了防止受傷 -落花飄零- ♀ (53 bytes) () 08/22/2022 postreply 09:58:08

• 有教練當然有教練的好處，這個我非常同意 -我痛恨跑步機- ♂ (344 bytes) () 08/22/2022 postreply 10:38:47

• 謝謝教練！ -我痛恨跑步機- ♂ (208 bytes) () 08/22/2022 postreply 09:53:46

• 嗯，有道理。 -羽絨服- ♂ (185 bytes) () 08/22/2022 postreply 12:34:23

• 這個可能有不同觀點，我先試一下看結果如何，下次再調整。 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 08/22/2022 postreply 08:50:32