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謝謝教練!
來源:
我痛恨跑步機
於
2022-08-22 09:53:46
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給我悄悄話
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回答:
速度訓練是一個手段,高強度/低強度根據具體身體情況掌握。總之,訓練要有張有弛,沒有教練(旁觀者)協助,
由
coach1960
於
2022-08-22 08:41:05
我就想知道,按照我這個訓練法,比賽是應該跑MP+20, MP+30, MP+40, 還是MP+50?這裏區別還是挺大的。我知道這個問題不好回答,還是想聽聽教練的建議。
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