Amazon 上很多

來源: LexusOnly 於 2022-05-20 09:34:29 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (1313 bytes)
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門橫框（trim）上加釘4,5 顆 finishing nails， 絕對不會掉下來 （盡管如此， 小命要緊， 做的時候下麵放個  bean bag, just in case）。

這個像我買的：

https://www.amazon.com/Sagler-Pull-Doorway-Heavy-Trainer/dp/B01N2HAQEE/ref=asc_df_B01N2HAQEE/?tag=hyprod-20&linkCode=df0&hvadid=216527880203&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=16362200227753250460&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=2840&hvtargid=pla-379205704004&psc=1

 

 

所有跟帖： 

• 這個我也玩過，不難。引體向上主要靠core的力量。 -AprilMei- ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 09:50:22

• 難的是一口氣做很多 -LexusOnly- ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (37 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:01:59

• 還有腹肌。。我這兩天SITUP做多了腹肌痛，拔不了幾個了。 -borisg- ♂ 給 borisg 發送悄悄話 borisg 的博客首頁 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:03:17

• core就是腹肌。痛就說明練到了，好了以後接著練就會提高。 -AprilMei- ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:21:16

• 慢慢來，每天練總會多的。 -AprilMei- ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:17:44

• 我就一個也做不了。 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (195 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:05:09

• 男子漢大丈夫力量太差啦。 -<好片>- ♂ 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:07:41

• 女的做 pull up 把肩膀弄寬大了不好看， 用這東西做 hanging leg raise -LexusOnly- ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (26 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:13:32

• 小易看見了要打你。 -<好片>- ♂ 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:16:21

• 其實肩膀練不寬，寬窄天生的。有肌肉線條的，都好看。 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (94 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:17:34

• 成比例最好。 -LexusOnly- ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (205 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:21:14

• 女生真的很難練到那個程度。一般都要吃藥。 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:25:23

• 三角肌練大了肩膀自然就寬了，寬肩挺好看的呀(不論男女)。 -<好片>- ♂ 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:21:37

• 那不是背部嗎？背部也很難練漂亮。 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:28:54

• 對，背部很難的。靠pull up是不會搞成那樣的。女生不用擔心 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 12:21:26

• 就是。我隻在意胳膊，腰腹線條。Core必須練的。 -LittleEasy- ♀ 給 LittleEasy 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:40:20

• 遊泳才會把肩膀練寬，我已經回不去了，小時候就練出來了。 -AprilMei- ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:19:25

• 羽絨服美眉是木蘭。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:15:45

• 嗯嗯，我上半身力量很差。 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (49 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:16:07

• 轄，還有這事兒。 -<好片>- ♂ 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:18:51

• 不怕，現在誰敢說不準你改。。 -borisg- ♂ 給 borisg 發送悄悄話 borisg 的博客首頁 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:21:20

• 哈哈。 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:30:10

• 難怪，上次說0號衣服，我看是個男的id呀。 -光鹽行者- ♂ 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 13:58:26

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