其實肩膀練不寬，寬窄天生的。有肌肉線條的，都好看。

來源: 羽絨服 於 2022-05-20 10:17:34 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (94 bytes)
本文內容已被 [ 羽絨服 ] 在 2022-05-20 10:18:58 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

hanging leg raise我可以做，做的還比較標準，但是一次做次數少。

所有跟帖： 

• 成比例最好。 -LexusOnly- ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (205 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:21:14

• 女生真的很難練到那個程度。一般都要吃藥。 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:25:23

• 三角肌練大了肩膀自然就寬了，寬肩挺好看的呀(不論男女)。 -<好片>- ♂ 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:21:37

• 那不是背部嗎？背部也很難練漂亮。 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:28:54

• 對，背部很難的。靠pull up是不會搞成那樣的。女生不用擔心 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 12:21:26

• 就是。我隻在意胳膊，腰腹線條。Core必須練的。 -LittleEasy- ♀ 給 LittleEasy 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:40:20

請您先登陸，再發跟帖！