女的做 pull up 把肩膀弄寬大了不好看， 用這東西做 hanging leg raise

練腹肌好。

所有跟帖： 

• 小易看見了要打你。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:16:21

• 其實肩膀練不寬，寬窄天生的。有肌肉線條的，都好看。 -羽絨服- ♂ (94 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:17:34

• 成比例最好。 -LexusOnly- ♂ (205 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:21:14

• 女生真的很難練到那個程度。一般都要吃藥。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:25:23

• 三角肌練大了肩膀自然就寬了，寬肩挺好看的呀(不論男女)。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:21:37

• 那不是背部嗎？背部也很難練漂亮。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:28:54

• 對，背部很難的。靠pull up是不會搞成那樣的。女生不用擔心 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 12:21:26

• 就是。我隻在意胳膊，腰腹線條。Core必須練的。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:40:20

• 遊泳才會把肩膀練寬，我已經回不去了，小時候就練出來了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 10:19:25