今天上完lift健身課正好趕上Yin yoga就去了，全當去拉伸，但感覺都快睡著了。這種Yin yoga 有什麽意義嗎？

所有跟帖： 

• 讓你放鬆到快睡著就很有意義了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/16/2022 postreply 08:27:29

• 還有 yang yoga? -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/16/2022 postreply 08:29:18

• 陰瑜伽目的狗一下都會有，你之所以覺得無聊到睡著，1是老師提供的體式沒有針對到你個人身體的需求沒有給你拉伸感 -當當結- ♀ (78 bytes) () 05/16/2022 postreply 08:31:39

• 陰瑜伽練習最好的狀態是，在有感覺到有拉伸感的體式裏靜止修息，以達控製感覺的目的 -當當結- ♀ (0 bytes) () 05/16/2022 postreply 08:41:49

• 當當啊，改善flexibility的瑜伽是哪種，想去學學。謝了。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/16/2022 postreply 08:54:56

• 聽著像玄學。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/16/2022 postreply 08:56:49

• 對！就是“控製的感覺”。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/16/2022 postreply 09:42:17

• 不知你練習瑜伽多久了。我剛開始練習的時候對這個陰瑜伽的感受同你一樣！如果你真正喜歡瑜伽，就是日積月累滴水穿石地練習體會。 -danren- ♂ (876 bytes) () 05/16/2022 postreply 08:59:14

• 我覺得呼吸冥想之類不適合我。我從來不特意練瑜伽，就是時間正好的話，健身課後當拉伸用才去，vinyasa yoga還能活動 -讓理想飛- ♀ (62 bytes) () 05/16/2022 postreply 12:16:59

• 我做dead body pose -羽絨服- ♂ (216 bytes) () 05/16/2022 postreply 09:58:08

• 可能你太累了。你可以把毛巾放在腰部頸後和腳跟curve的部位，手放在瑜伽磚上，讓身體在輔助工具下達到放鬆；然後把 -danren- ♂ (94 bytes) () 05/16/2022 postreply 10:14:25

• 好，我下次試試。 -羽絨服- ♂ (174 bytes) () 05/16/2022 postreply 10:26:45

• me too. 那時最不想聽到老師把大家喚回來的聲音. -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/16/2022 postreply 10:20:04

• 我覺得還挺舒服的。 -羽絨服- ♂ (70 bytes) () 05/16/2022 postreply 10:23:19