不知你練習瑜伽多久了。我剛開始練習的時候對這個陰瑜伽的感受同你一樣！如果你真正喜歡瑜伽，就是日積月累滴水穿石地練習體會。

來源: danren 於 2022-05-16 08:59:14 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (876 bytes)

我的一個練習方式同你分享：用動來練靜，把陰瑜伽當作power yoga來練習，這樣至少你不會睡著，那就是深呼吸，把氣息輸送到身體的各個部位。

陰瑜伽特別注重身體對瑜伽體式的反應，在呼吸的過程種讓身體的反應像一個X光儀器對身體部位器官髒腑進行掃描。

不同老師有不同的教學方式，有的老師會用child pose來展開練習放鬆和暖身，有的老師會有跪姿來加強從核心到腿部直至腳趾的練習，還有老師要求更高用power yoga 的體式來進行練習。我們在練習的過程捕捉身體的反應來了解自我的局限性和無限可能性，從而達到自我認知認可。

後來練習瑜伽到了瓶頸階段，我接觸了太極基礎站樁來幫助我體會“練功”。

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