you will never regret a workout

昨天不知道為啥過敏特別厲害，鼻子完全塞住了，各種藥物都不管用，睡睡醒醒，早上四點十五分，鬧鍾毫不留情地想了。

我老公總是很鬱悶滴說，你鬧鍾把我吵醒了但是你自己又不起來。他不知道，我不想起來，是因為我不想麵對即將到來的四千米遊泳。

我總是算好時間，早上給自己十幾分鍾的被窩鬥爭時間。但是一旦起來了，就是行雲流水地操作了。上班需要的衣服已經打包放好了，咖啡已經裝好了，按一下鍵就可以，蛋白粉前一晚上也衝好了，一邊烤麵包，一邊把東西都搬到車上。

一邊開車一邊吃麵包喝熱咖啡。到了遊泳池邊，今天竟然已經有兩個BT來得比我還早！

帶上泳帽，泳鏡，脫掉暖和的外套，按表，一二三，跳下去，水覆蓋臉和頭頸的一刹那，冷得我一下子醒了。500米熱身，不敢停。身體warm 以後，開始200x6, 50x10, 25x8,各種花活。

身邊的帥哥們來了又走了，周五的早上，我是遊泳池一霸，哈哈。手表終於跳到4000米，開心地爬出來。又survive了一天！

朝陽明媚，和同事們打招呼，他們睡眼惺忪，我卻已經完成了一天中最虐的一票。

記得有一次我下班晚了，還有半個小時遊泳池就要關門了。我都想回去了。但是開車調頭出去的時候，我突然問自己，從什麽時候起，我可以讓自己隨隨便便skip workout了？

哪怕就是二十分鍾，也比完全skip好。

天晚得早了，遊到後來突然遊泳池的燈亮起來，特別美。

遊完以後隔壁的帥哥指著天空對我說，你看這雲多美啊。

跳進水裏的時候，我是一個全身tense，滿臉生活的塵埃的大媽，但是從水裏出來的時候，我帶著微笑，抬頭看著夕陽餘暉。

我對他說謝謝你，I really need this.

他微笑對我說，You never regret a workout 。

所有跟帖： 

• 遊泳非常全麵又有強度的鍛煉 -LexusOnly- ♂ (90 bytes) () 04/22/2022 postreply 09:53:08

• 羨慕遊泳好的，尤其還是自由泳。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 10:09:18

• 不好，很菜鳥。。。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 10:22:06

• 以前住的房子有遊泳池，我能感覺到每年的 自由泳都在提高 -LexusOnly- ♂ (72 bytes) () 04/22/2022 postreply 10:28:57

• 我就是換氣沒掌握好。在泳池裏自由泳能遊的挺快，但是隻能遊2個來回就得停下了喘氣。2020疫情後再也沒遊過。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 10:38:42

• 遊慢一點，掌握好節奏，就能越遊越長 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 10:59:59

• 停下了喘氣。。。。是耐力不夠 -LexusOnly- ♂ (32 bytes) () 04/22/2022 postreply 11:19:53

• 你運動這麽多年，耐力肯定有的。但是在水裏不是拚力量的，水花四濺遊得很慢的人一大把 -落花飄零- ♀ (287 bytes) () 04/22/2022 postreply 11:25:33

• 沒有。 我GYM 裏練的出爆發力。 除非是做很多 reps 那種，那會練出耐力。 -LexusOnly- ♂ (90 bytes) () 04/22/2022 postreply 11:30:15

• 你會出汗麽？我遊泳大約20分鍾後，頭發裏開始出汗。雖然在水裏。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 10:12:09

• 室內的會，所以我不喜歡，還要停下來喝水，室外的早上不會 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 10:21:45

• 看到人解釋過， 水裏運動都會出汗。 -LexusOnly- ♂ (54 bytes) () 04/22/2022 postreply 11:23:43

• 鬧鍾，哈哈。我不讓手機響，響了也叫不醒我。我睡覺不摘garmin，鬧鍾設成震動。 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 11:34:06

• 震動我不行 -落花飄零- ♀ (137 bytes) () 04/22/2022 postreply 12:33:46

• 4000米，敬佩！！如果我能好好地遊400米，就會努力去玩短距離三項賽了。我會遊泳，但遊姿錯誤百出，速度極慢：-（。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 12:17:45

• 你要是拿出跑馬的勁頭，4000米分分鍾搞定 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 12:31:00

• 好吧，也許我必須先找個遊泳教練糾正我的錯誤泳姿。我有一位象你搞大鐵的女同事，德國人，從她對三項賽訓練的投入可知難度之大。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 12:46:36

• 可以的，遊泳是很好的有氧運動，可以搞一輩子 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 12:58:57

• 鼻子不通氣時，用2食指揉迎香穴3-5分鍾。挺靈的.(在鼻翼旁） -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 12:34:47

• 趕緊試試看，太難受了！ -落花飄零- ♀ (68 bytes) () 04/22/2022 postreply 13:41:46

• 分房睡有利於睡眠 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 12:54:00

• 對我非常有用的一個方子：睡前用棉棍蘸香油抹鼻孔，一夜無事。 -追夢人1028- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 15:16:00

• 好佩服！隻會狗刨式蛙泳。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 15:30:00

• 好佩服！隻會狗刨式蛙泳。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 04/22/2022 postreply 15:30:00

• 你總能撮到淚點：“跳進水裏的時候，我是一個全身tense，滿臉生活的塵埃的大媽，但是從水裏出來的時候，我帶著微笑，抬頭看 -polebear- ♀ (33 bytes) () 04/22/2022 postreply 16:40:39