問個外行問題

這裏這麽多跑馬的， 會不會對膝關節有長期損傷

所有跟帖： 

• 你接著擼鐵也很好啊，多和我們分享經驗哦。 -落花飄零- ♀ (117 bytes) () 04/19/2022 postreply 14:03:14

• 樓下好片心率220，也不知道壓力測試。你要不要開個講座？ -布蘭雅- ♀ (112 bytes) () 04/19/2022 postreply 16:01:11

• 手表不準吧？另外跑步機上沒法看速度。你別偷懶，這個你在行，你來寫 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 16:08:50

• 我知道手表可能不準。但他的概念不對。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 16:10:35

• 一個個都是天賦異稟啊。。。 -落花飄零- ♀ (29 bytes) () 04/19/2022 postreply 16:13:39

• 我也經常測到200以上的心率， -光鹽行者- ♂ (86 bytes) () 04/19/2022 postreply 16:51:30

• 手表測的吧。所以我讓來個正兒八經的測試。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 16:58:35

• 損傷總是有的。但據說發生率隻有不運動的三分之一。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 14:30:13

• 年輕時跑步傷過膝蓋， 10幾年才恢複過來 -dpwas- ♂ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 14:33:32

• 年輕時跑的方法不對。 -布蘭雅- ♀ (221 bytes) () 04/19/2022 postreply 14:41:54

• 肯定有。但是benefits outweigh cost -清水勝濃茶- ♀ (167 bytes) () 04/19/2022 postreply 15:48:05

• 知音啊 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 15:51:20

• 還有對精神健康也很有效。 -清水勝濃茶- ♀ (422 bytes) () 04/19/2022 postreply 15:58:51

• 這個工作現在很熱門，據說大家都在申請。。。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 16:07:12

• 是的，跑步是疫情中的meditation! 要不情緒無處安放 -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 16:09:22

• 還有對精神健康也很有效。 -清水勝濃茶- ♀ (422 bytes) () 04/19/2022 postreply 15:58:51

• 相對於跑步，別的運動比如打球更容易讓人受傷。 -旺One旺- ♂ (248 bytes) () 04/19/2022 postreply 15:49:59

• 對，球類運動的急劇變速轉彎，對關節衝擊更大 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 15:51:04

• 遊泳會好一些 -dpwas- ♂ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 16:17:19

• 對，遊泳對身體各方麵的性價比是最高的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 16:20:11

• Cross training 很重要, 增強腿部及關節周邊的肌肉, 給關節提供緩衝. 另外正確的姿勢也很重要 -選民- ♂ (0 bytes) () 04/19/2022 postreply 16:18:41

• 很多人都說跑步傷膝蓋。我想說那是因為不鍛煉，股四頭肌沒力量的原因。 -hongloumeng- ♀ (518 bytes) () 04/19/2022 postreply 16:27:54

• 說的很對，循序漸進這句話，說起來容易做起來難 -落花飄零- ♀ (272 bytes) () 04/19/2022 postreply 16:37:56