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說的很對,循序漸進這句話,說起來容易做起來難
來源:
落花飄零
於
2022-04-19 16:37:56
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回答:
很多人都說跑步傷膝蓋。我想說那是因為不鍛煉,股四頭肌沒力量的原因。
由
hongloumeng
於
2022-04-19 16:27:54
很多新手一上來覺得自己進步很快,ego膨脹,馬上報名半馬全馬。
其實如果能夠好好花點時間,打磨自己的基礎體能,低心率慢跑,肌肉訓練,拉伸。可惜很多時候都做不到。包括我自己
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