說的很對，循序漸進這句話，說起來容易做起來難

來源: 於 2022-04-19 16:37:56 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

很多新手一上來覺得自己進步很快，ego膨脹，馬上報名半馬全馬。

其實如果能夠好好花點時間，打磨自己的基礎體能，低心率慢跑，肌肉訓練，拉伸。可惜很多時候都做不到。包括我自己