我沒有健身房及刑具/健身器具，一樣沒有，隻有一個瑜伽墊，上個最近的倒立視頻。

被別人要求做的，沒有準備，湊付看吧。這幾年也沒怎麽練瑜伽，因為喜歡在動聽的歌曲中跳舞了，怎麽高興怎麽來嗎！而且，想跳就跳，想錄視頻就行動，不論天氣多麽惡劣！有視頻為證：《再無她》和《trap 律動尊巴》穿紅秋衣那個（風雪交加，街上一個行人沒有）。

 

 

所有跟帖： 

• 阿嚏……練了多久？ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 postreply 10:38:02

• 不太好回答，因為做瑜伽，倒立是水到渠成的，自然而然發生的，稍加努力就可。 -lawattaction- ♀ (362 bytes) () 04/16/2022 postreply 10:53:38

• 哈哈哈 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 postreply 11:19:02

• 就在室外健身，不用任何器具。趕上一個風雪交加的惡劣天氣，跳舞時能把我刮跑，站不住。 -lawattaction- ♀ (381 bytes) () 04/16/2022 postreply 10:39:29

• 我們需要多少空間來運動？一塊瑜伽墊就能構築一方天地，我們隻是一顆小小的行星在宇宙間inhale and exhale. -danren- ♂ (0 bytes) () 04/16/2022 postreply 11:00:56

• I am able to do some easier yoga poses -LLHappily- ♀ (88 bytes) () 04/16/2022 postreply 11:14:09

• 讚！這個不簡單！靠毅力和耐力！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 postreply 12:18:10

• 真是太膜拜了 -alazycatinsd- ♀ (808 bytes) () 04/16/2022 postreply 11:18:33

• 握手！看家裏東西多，頭疼！沙發太軟，不要在沙發上練，在硬地靠牆的地方。要小心啊！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 postreply 11:52:08

• 很優美！ -光鹽行者- ♂ (83 bytes) () 04/16/2022 postreply 12:56:10

• “優美”就留給姐妹們把。你個大老爺兒們，就負責 -布蘭雅- ♀ (186 bytes) () 04/16/2022 postreply 13:17:13

• 好奇，大老爺們負責什麽呢？ -光鹽行者- ♂ (105 bytes) () 04/16/2022 postreply 13:45:52

• 跑馬的人都帥！有一次，我開車送一個年輕人去跑馬拉鬆，誒呀！場麵很震撼！殘疾人開道！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 postreply 14:52:33

• 有空的時候能發個大老爺倒立的照片嗎？ -糯米粥- ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 postreply 16:09:47

• 這是要難為大老爺們啊。 -光鹽行者- ♂ (98 bytes) () 04/16/2022 postreply 19:59:10

• 太讚了。柔韌性很好???? -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 postreply 13:33:00

• 謝謝你的美言！柔韌性是可以練出來的。柔韌性隨著年齡的增長越來越差，怎麽辦？ -lawattaction- ♀ (242 bytes) () 04/16/2022 postreply 14:45:30

• 我個人的體會覺得柔韌度還挺容易練出來的，年紀越大可以越好，但力量的難度更大 -糯米粥- ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 postreply 16:12:46

• Wow, 看了後很受激勵！我的核心太弱，遠遠不能倒立。但你的視頻讓我覺得看到了前行的方向 -糯米粥- ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 postreply 16:07:39

• 頭手倒立對頸椎不太好。後彎時不要折腰，是屈髖。下巴要微縮，不然頸1,2會過屈曲，道家所說的天門。 -ULS- ♂ (0 bytes) () 04/16/2022 postreply 16:15:39

• 謝謝！避免傷害頸椎，我也做手倒立和肘倒立。偶然做，主要檢查自己的核心是否有力量。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/17/2022 postreply 07:37:10

• 厲害厲害！！！ -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 04/16/2022 postreply 21:16:18

• 謝謝你的鼓勵！分享一下你的芭蕾吧！弄個視頻更好。我等著了啊！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/17/2022 postreply 08:01:25

• 五體投地 -FancyTeacup- ♀ (11 bytes) () 04/17/2022 postreply 04:28:17

• 過獎了。每個人都有自己的強項和弱項（我的弱項就不提了 lol），分享一下你的強項吧！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/17/2022 postreply 07:58:53

• 厲害，看你倒立非常輕鬆。我估計我是核心力量差，倒立時頸椎受不了，放棄了。 -bien- ♀ (0 bytes) () 04/17/2022 postreply 14:31:07

• 該放棄就放棄！我也很少做了。這二個倒立都是年輕人要求我做的，可能是用來鞭策她們/他們自己， -lawattaction- ♀ (104 bytes) () 04/18/2022 postreply 17:49:56