遲到的2025年終總結

 

12月在西班牙太開心了，沒工夫寫總結，現在補上.

沒什麽新年目標，繼續無目標休閑健身

2025 年終GARMIN 總結

	2025 Total (km)	Average weekly (km)
Running	1220	23
Cycling	922	18
Swimming	246	4.7
	2025 Total (h)	Average weekly (h)
All gym mainly Weight	219	4
Racket sports	25	0.5
	Average daily
Steps	17,290
Sleep	7h 46m
Calories	2405	926 Active and 1478 Resting
	Average weekly
Intensity minutes	1089	307 moderate and 391 vigorous

 

Gym hours 主要是舉鐵，偶爾瑜伽，普拉提。VO2 max 升高到 52

四月和12月在意大利和西班牙趴了快兩個月，運動很受影響，除了到處瞎逛也不方便做運動 例如下圖跑步很受影響。

 

我看以前的貼有討論Seville, 我正好剛從那裏回來。建議是一定要住市中心，可以步行到所有景點。Real Alcázar 的票一定要早定。我們提前了兩周，網上可以看到票但是付款那一步總是不行，老公被迫去排隊3小時. 我個人覺得排隊3小時不值，沒有Alhambra 好玩。龍達 Ronda 沒有必要特意去，開車順路Pit stop 這次終於去了。我不是文青，可能無法和海明威共情。這麽小的地方，私奔估計很容易被抓住

早已把旅行搞成了旅居。我受不了舟車勞頓，即便倫敦飛歐洲兩三個小時也要至少趴2周。佩服那些下飛機就能跑馬的人。其實隻要能找到內心的平靜和喜悅，如果不是帶小孩玩，旅遊不旅遊對我無所謂，反而影響我吃飯睡覺。我個人覺得除了羅馬，埃及，龐貝沒什麽非得要去打卡的地方。

所有跟帖： 

• 這運動量確實不小，而且你平均睡眠時間很好啊。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 01/08/2026 postreply 07:49:22

• 謝謝，運動就是為了睡覺吃飯，回歸本能 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 01/08/2026 postreply 08:24:48

• 佩服你們，都有漂亮的數據為證。我隻有去gym打卡的記錄。 -kathyzh- ♀ (200 bytes) () 01/08/2026 postreply 09:09:54

• 我也是一個20塊錢華為手環戴到兩年前，然後換了個便宜的Garmin FR55,要不然不好討論數據 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 01/08/2026 postreply 10:06:56

• 我多年前平均一年去200 天次 Gym -數學博士- ♂ (0 bytes) () 01/09/2026 postreply 13:45:35

• 你是加了Connect+看見的這個總結？ -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 01/08/2026 postreply 11:28:11

• No, just the free Garmin connect app, go to "Activities", -讓理想飛- ♀ (192 bytes) () 01/08/2026 postreply 11:50:21

• 嗯，這個我知道的。你運動量很大，就不要說自己是養生健身，隨便玩玩了。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 01/08/2026 postreply 12:20:35

• 那你就當我是閑的無聊吧 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 01/08/2026 postreply 12:21:48

• 我可沒說這個。我的意思是你說自己是無目標健身， -羽絨服- ♂ (271 bytes) () 01/08/2026 postreply 12:34:29

• 我就是閑的無聊無目標健身啊，我這話說的有什麽不對嗎？還是你知道我的目標是什麽？ -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 01/08/2026 postreply 12:46:23

• 你的無目標是沒有比賽目標，雖然你跑步其實目標挺明確的，就是超過那些大爺大媽們，可那些大爺大媽也都不是 -羽絨服- ♂ (271 bytes) () 01/08/2026 postreply 13:12:30

• 讀者自鑒吧，我讚美大爺大媽比我跑得快並不等於我給自己設定了明確的目標要趕超他們。如果我真是以此為目標的話，那我應該玩命練 -讓理想飛- ♀ (1822 bytes) () 01/08/2026 postreply 13:49:07

• 我都沒覺得跟你有結梁子。 -羽絨服- ♂ (1670 bytes) () 01/08/2026 postreply 14:20:17

• 即便是Gamin高估top 1%，波比醫生的VO2 max 也應該是top 10%.完成一個Intermediate -讓理想飛- ♀ (251 bytes) () 01/09/2026 postreply 00:11:00

• 佩服你的各項數字！在西班牙開車輕鬆嗎？是在Seville租的車嗎？ -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 01/08/2026 postreply 15:38:37

• 自駕很友好，而且租車很便宜。Alamo租車會更靈活一些，你可以Seville火車站取車，Malaga飛機場還車。但是 -讓理想飛- ♀ (84 bytes) () 01/09/2026 postreply 00:03:58