發帖記錄一下自己的成績

從去年10月到現在一直在練引體向上，中間最多停頓3周。

今年5月個人最佳到30。最近都是每天100+的訓練量，一周歇一天。 昨天最佳到34。

所有跟帖： 

• 秘方？我的引體向上數量上增加很少, 但向上的高度已經多次發生到胸部 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 12:17:00

• 沒啥秘方。以前我研究過各種訓練法。到後麵都放棄了 -rapidestate- ♂ (199 bytes) () 12/07/2025 postreply 13:21:24

• 高興時過來說一下. 我的引體向上目標是50, 現在是10, 此生未必能了. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 14:39:00

• 你不是早就10多個了嗎。 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 18:43:12

• 哇塞，聽起來接下去你就可以解鎖雙力臂了！厲害啊 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 12/08/2025 postreply 06:27:36

• 那平常是怎麽練腿的？ -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 13:18:12

• 就深蹲，leg press. 腿力量一般 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 13:22:46

• 快哥這麽自律，要強，做什麽都會做到極致，也許現在引體向上已經是這個年齡普通人的天花板了。可以考慮拓寬賽道，全麵發展 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 12/08/2025 postreply 00:47:37

• 主打執行力強 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 12/08/2025 postreply 12:21:45

• 我最佩服您的執行力了，Just Do It! 您的博客我都看過 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 12/08/2025 postreply 14:17:32

• 每天練太辛苦啦！我隻能4天一練，上了年紀無法很快恢複，並容易受傷。 -L94607- ♂ (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 19:49:29

• 習慣了就好。 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 12/08/2025 postreply 12:22:44

• 又一次我霸蠻做了5個，然後手殘廢了 -莊文雅- ♂ (340 bytes) () 12/08/2025 postreply 04:24:01

• 34個引體向上應該超過99.9%的人了吧？應該能做muscle up一類更高難的動作 -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 12/08/2025 postreply 07:50:08

• 家裏條件不允許做，沒空間。 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 12/08/2025 postreply 12:23:20