沒啥秘方。以前我研究過各種訓練法。到後麵都放棄了

來源: rapidestate 於 2025-12-07 13:21:24 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (199 bytes)

有時候就是簡單的10x10。 中間休息90秒到2分鍾。

最近開始第一組做20，或者25個，然後後麵是相同的數：8組12, 6組15之類的. 簡單不用記。

所有跟帖： 

• 高興時過來說一下. 我的引體向上目標是50, 現在是10, 此生未必能了. -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 14:39:00

• 你不是早就10多個了嗎。 -rapidestate- ♂ 給 rapidestate 發送悄悄話 rapidestate 的博客首頁 (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 18:43:12

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