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| • #跟帖# 我一次訓練5分鍾，5組，50個。 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2025-05-29 | |
| • #跟帖# 不喜歡跑步，跑馬更是不可能。 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2025-05-29 | |
| • 下一個目標該是啥？ [運動健身] - rapidestate(173 bytes ) 2025-05-29 | |
| • #跟帖# 搜索了，就隻有5個主貼。這算討論得多？ [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-12-11 | |
| • #跟帖# 運動過度是減壽命的，但是這論壇裏根本沒人聽。 [運動健身] - rapidestate(42 bytes ) 2024-12-11 | |
| • #跟帖# ok, 好像是和我偷懶有關係。這次沒有積極按摩：身體恢複的慢了。 [運動健身] - rapidestate(24 bytes ) 2024-12-09 | |
| • #跟帖# 希望是你說的。從10個到20個好容易，我練了2周多就到了。 [運動健身] - rapidestate(28 bytes ) 2024-12-09 | |
| • 退步了，怎麽辦, 引體是逆水行舟？ [運動健身] - rapidestate(431 bytes ) 2024-12-09 | |
| • #跟帖# 牛B [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-12-06 | |
| • #跟帖# 你目標得4分鍾吧。 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-12-04 | |
| • #跟帖# 7周要翻倍，太難了。 [運動健身] - rapidestate(27 bytes ) 2024-12-03 | |
| • #跟帖# 10周呀，好計算 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-12-03 | |
| • 來一個70天靜止懸垂200秒的挑戰。歡迎監督，歡迎加入挑戰 [運動健身] - rapidestate(131 bytes ) 2024-12-03 | |
| • #跟帖# 剛剛做了引體向上。休息了10分鍾後。發現隻能90秒。比想象的難。 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-12-02 | |
| • #跟帖# 4分鍾很難，但也不是不可及的難度。我估計需要50天的時間。1個月很難達到。 [運動健身] - rapidestate(36 bytes ) 2024-12-01 | |
| • #跟帖# 沒測過，大家說個比較牛的數，我看看我能不能在一個月練到。 [運動健身] - rapidestate(120 bytes ) 2024-12-01 | |
| • #跟帖# 你有這麽多？700克不少了。我目標是120g+蛋白質 [運動健身] - rapidestate(70 bytes ) 2024-11-30 | |
| • #跟帖# 10年了沒感冒過，在美國20多年就感冒過一次 [運動健身] - rapidestate(60 bytes ) 2024-11-30 | |
| • #跟帖# 年齡越大，越需要多吃蛋白質 [運動健身] - rapidestate(166 bytes ) 2024-11-30 | |
| • #跟帖# 沒事就好，跑步太容易受傷。 [運動健身] - rapidestate(63 bytes ) 2024-11-28 | |
| • #跟帖# 對，拉高也是一個辦法。我家訓練空間不夠，拉不高 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-28 | |
| • 繼續加重：引體負重10公斤 [運動健身] - rapidestate(56445 bytes ) 2024-11-28 | |
| • #跟帖# 房子不買不賣就純出租了。老婆在幫我管理，我正好可以鍛煉 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-26 | |
| • #跟帖# 現在累了，剛又做了2組，前2天測試了一下可以24個。 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-26 | |
| • #跟帖# 我這30個的目標就是向你看齊的。 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-26 | |
| • #跟帖# 請問一下：負重10公斤做多少個等同於無負重的30個？ [運動健身] - rapidestate(27 bytes ) 2024-11-26 | |
| • #跟帖# 和我一起練。引體絕對是最難的基礎運動之一。 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-26 | |
| • 引體第六周：負重7.6kg [運動健身] - rapidestate(233 bytes ) 2024-11-26 | |
| • #跟帖# 一看就知道你這是給自己找借口。15個隻是起步，怎麽會沒動力。 [運動健身] - rapidestate(128 bytes ) 2024-11-25 | |
| • #跟帖# 瘋了，這麽貴也算deal。我買了個30lb的才24 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-24 | |
| • #跟帖# 他不發，等我練成了，我來發。是不是論壇首個認證的30個引體呢？ [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-24 | |
| • #跟帖# 這貼比跑馬貼強，有點新東西。 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-24 | |
| • #跟帖# 不喜歡發圖片，我的貼都沒圖片的。 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 前麵6塊腹肌，後麵不知道 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 你項目換的真快。 [運動健身] - rapidestate(94 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 我年輕的時候最多也是16個。那時候沒有現在這麽專注 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 能掛50公斤的都是超級達人，做網紅沒問題。 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 大哥是真的牛，70多還比我厲害這麽多。 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 為了測試水平我停練3天 [運動健身] - rapidestate(151 bytes ) 2024-11-17 | |
| • 加了12磅 [運動健身] - rapidestate(588 bytes ) 2024-11-16 | |
| • #跟帖# 你60歲了.生日快樂 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-16 | |
| • #跟帖# 好的，我的目標是15分鍾，應該幾個星期就能到。 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-14 | |
| • #跟帖# 一周練幾次？平板支撐多少分鍾？ [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-14 | |
| • #跟帖# 練了幾年？ [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-14 | |
| • #跟帖# 在辦公室裏這樣弄不好吧。L sit 很隱蔽，別人都不知道你在訓練 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-14 | |
| • 發現了一個隨時可以鍛煉的項目 [運動健身] - rapidestate(245 bytes ) 2024-11-14 | |
| • #跟帖# 我都說了適合70歲的人。我練的時候非常的年輕 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-13 | |
| • #跟帖# 我也練過1年的太極。沒啥鍛煉的用處，適合70+的人 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-13 | |
| • #跟帖# 跑不動，可以練。隻是練了更傷身。 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-13 | |
| • #跟帖# 不是0, 是多少？算1%行了吧，有用嗎？不要自欺欺人 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-13 | |
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