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| • #跟帖# 家裏條件不允許做，沒空間。 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2025-12-08 | |
| • #跟帖# 習慣了就好。 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2025-12-08 | |
| • #跟帖# 主打執行力強 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2025-12-08 | |
| • #跟帖# 你不是早就10多個了嗎。 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2025-12-07 | |
| • #跟帖# 就深蹲，leg press. 腿力量一般 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2025-12-07 | |
| • #跟帖# 沒啥秘方。以前我研究過各種訓練法。到後麵都放棄了 [運動健身] - rapidestate(199 bytes ) 2025-12-07 | |
| • 發帖記錄一下自己的成績 [運動健身] - rapidestate(364 bytes ) 2025-12-07 | |
| • #跟帖# 一天100個，很多了，你進步很大 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2025-09-27 | |
| • 練引體向上的同學們還在嗎？ [運動健身] - rapidestate(139 bytes ) 2025-09-26 | |
| • #跟帖# Plank要求才1：30？我這種10分鍾以上的怎麽辦？ [運動健身] - rapidestate(30 bytes ) 2025-07-20 | |
| • #跟帖# 已經能做到30個，但不是每次。需要休息後最佳狀態才能30。 [運動健身] - rapidestate(46 bytes ) 2025-06-16 | |
| • 102個引體 [運動健身] - rapidestate(129 bytes ) 2025-06-15 | |
| • #跟帖# 謝謝，強調不大吧。經常做身體早就適應了。 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2025-06-03 | |
| • #跟帖# 我一次訓練5分鍾，5組，50個。 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2025-05-29 | |
| • #跟帖# 不喜歡跑步，跑馬更是不可能。 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2025-05-29 | |
| • 下一個目標該是啥？ [運動健身] - rapidestate(173 bytes ) 2025-05-29 | |
| • #跟帖# 搜索了，就隻有5個主貼。這算討論得多？ [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-12-11 | |
| • #跟帖# 運動過度是減壽命的，但是這論壇裏根本沒人聽。 [運動健身] - rapidestate(42 bytes ) 2024-12-11 | |
| • #跟帖# ok, 好像是和我偷懶有關係。這次沒有積極按摩：身體恢複的慢了。 [運動健身] - rapidestate(24 bytes ) 2024-12-09 | |
| • #跟帖# 希望是你說的。從10個到20個好容易，我練了2周多就到了。 [運動健身] - rapidestate(28 bytes ) 2024-12-09 | |
| • 退步了，怎麽辦, 引體是逆水行舟？ [運動健身] - rapidestate(431 bytes ) 2024-12-09 | |
| • #跟帖# 牛B [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-12-06 | |
| • #跟帖# 你目標得4分鍾吧。 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-12-04 | |
| • #跟帖# 7周要翻倍，太難了。 [運動健身] - rapidestate(27 bytes ) 2024-12-03 | |
| • #跟帖# 10周呀，好計算 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-12-03 | |
| • 來一個70天靜止懸垂200秒的挑戰。歡迎監督，歡迎加入挑戰 [運動健身] - rapidestate(131 bytes ) 2024-12-03 | |
| • #跟帖# 剛剛做了引體向上。休息了10分鍾後。發現隻能90秒。比想象的難。 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-12-02 | |
| • #跟帖# 4分鍾很難，但也不是不可及的難度。我估計需要50天的時間。1個月很難達到。 [運動健身] - rapidestate(36 bytes ) 2024-12-01 | |
| • #跟帖# 沒測過，大家說個比較牛的數，我看看我能不能在一個月練到。 [運動健身] - rapidestate(120 bytes ) 2024-12-01 | |
| • #跟帖# 你有這麽多？700克不少了。我目標是120g+蛋白質 [運動健身] - rapidestate(70 bytes ) 2024-11-30 | |
| • #跟帖# 10年了沒感冒過，在美國20多年就感冒過一次 [運動健身] - rapidestate(60 bytes ) 2024-11-30 | |
| • #跟帖# 年齡越大，越需要多吃蛋白質 [運動健身] - rapidestate(166 bytes ) 2024-11-30 | |
| • #跟帖# 沒事就好，跑步太容易受傷。 [運動健身] - rapidestate(63 bytes ) 2024-11-28 | |
| • #跟帖# 對，拉高也是一個辦法。我家訓練空間不夠，拉不高 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-28 | |
| • 繼續加重：引體負重10公斤 [運動健身] - rapidestate(56445 bytes ) 2024-11-28 | |
| • #跟帖# 房子不買不賣就純出租了。老婆在幫我管理，我正好可以鍛煉 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-26 | |
| • #跟帖# 現在累了，剛又做了2組，前2天測試了一下可以24個。 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-26 | |
| • #跟帖# 我這30個的目標就是向你看齊的。 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-26 | |
| • #跟帖# 請問一下：負重10公斤做多少個等同於無負重的30個？ [運動健身] - rapidestate(27 bytes ) 2024-11-26 | |
| • #跟帖# 和我一起練。引體絕對是最難的基礎運動之一。 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-26 | |
| • 引體第六周：負重7.6kg [運動健身] - rapidestate(233 bytes ) 2024-11-26 | |
| • #跟帖# 一看就知道你這是給自己找借口。15個隻是起步，怎麽會沒動力。 [運動健身] - rapidestate(128 bytes ) 2024-11-25 | |
| • #跟帖# 瘋了，這麽貴也算deal。我買了個30lb的才24 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-24 | |
| • #跟帖# 他不發，等我練成了，我來發。是不是論壇首個認證的30個引體呢？ [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-24 | |
| • #跟帖# 這貼比跑馬貼強，有點新東西。 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-24 | |
| • #跟帖# 不喜歡發圖片，我的貼都沒圖片的。 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 前麵6塊腹肌，後麵不知道 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 你項目換的真快。 [運動健身] - rapidestate(94 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 我年輕的時候最多也是16個。那時候沒有現在這麽專注 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 能掛50公斤的都是超級達人，做網紅沒問題。 [運動健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-17 | |
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