你都可以參加比賽了。一學就會，肯定是學霸。

不過，好像腿出水麵高了一點，記得以前看到一個視頻，下麵留言也說她出水麵高了。https://www.youtube.com/watch?v=_O2X7b06or8

所有跟帖： 

• 下潛深了就會多少出水麵，不是個事，夜玫瑰往前衝的速度不慢！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 10:57:55

• 是的壓胸是蝶起來的必要條件，所以我才練壓肩，然後演變成backbend,技術上是相通的 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 13:50:00

• 我蝶泳還沒到精進階段，總覺得節奏還差一些，或者說core 沒有作到最好，沒有教練，隻能 繼續自學 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 14:04:18

• 是的我經常被教練批評，腿不要出水，頭抬太高 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 11:06:00

• 換氣不錯啊，沒看出來頭抬高了 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 13:55:08

• 這個視頻不明顯，我剛開始上課就是出水太高，教練說都是在浪費力氣，要下巴貼著水麵換氣才好，尤其不要高抬頭。所以我要時刻注意 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 14:10:00

• 我練蝶泳被虐的夠嗆，每次覺得都快淹死了還有6laps.唯一的好處是速度快 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 11:09:00

• 我遊蛙泳仰泳30年，蝶泳大概2-3年。前兩個輕鬆被蝶泳速度超過，很是神奇 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 11:11:00

• 本來就是自由泳最快，蝶泳次之。 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 11:20:13

• 啊， 你每次連續遊幾百米蝶泳阿 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 11:21:58

• 沒有連續啊，一般兩個lap之間可以休個30秒 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 12:16:00

• 我的泳池短，一般遊30米休一下。但是在25米的池就50米休一下。偶爾會練100米，基本不會練超過100米連續遊 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 12:18:00

• 比較常見的是遊IM,那個可以連遊200米，蝶泳以後的就當休息了 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 12:20:00

• 參加比賽肯定死的很慘。北美這裏有無數小時候遊泳隊出身的，即使發胖成虎背熊腰下了水照樣是飛魚，我們業餘的比不了 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 11:14:00

• 崇拜之情如滔滔江水。你爆發力和柔軟度都驚人。 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 11:19:03

• 這個視頻是大師賽，有業餘水平如你我的和退役運動員一個池子比賽，肉眼可見的差距 -Waterchase- ♀ (214 bytes) () 01/25/2025 postreply 14:48:17

• 是啊人家專業選手一天的訓練量就比我們一周都大，然後人家十幾年如一日的練，不強也沒天理了 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 15:04:00