為了進步，隻能獻醜了，請幫我找錯誤

年紀一把，隻想動作正確些，劃手少一點，不指望速度能提高。

所有跟帖： 

• 讚！遊得比泳池很多中老年人好！ -Waterchase- ♀ (1084 bytes) () 01/09/2025 postreply 05:06:50

• 謝謝， 這次劃手有25，6次 -oubaiyin- ♀ (1053 bytes) () 01/09/2025 postreply 05:51:16

• 我覺得靠海豚腿來減少劃水次數是本末倒置。劃水次數本身不是終極目標。在確定長度下數劃水次數隻是間接反映滑距。 -tryonetry- ♀ (93 bytes) () 01/09/2025 postreply 11:08:40

• 對的。專業測劃水次數和劃水頻率是很嚴格的，要忽略出發和轉身的時段，而且每一個劃臂都要算上，然後精確計算 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 13:15:57

• 遊的真不錯 -不懂裝懂也算懂- ♂ (757 bytes) () 01/09/2025 postreply 08:00:16

• 嗯，我也感覺自己在撩水，看來得買劃手掌 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 09:28:29

• 劃水掌再加上個呼吸管，這是我認為最有用的兩件。腳蹼對我作用不大 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 13:18:59

• 呼吸管有啥用 -oubaiyin- ♀ (249 bytes) () 01/09/2025 postreply 13:37:54

• 很好啊！遊泳主要 注重技術，速度是最後consider的。 隻要能長遊不累， 若參加比賽不被cutoff即可， 建議 -順時而行隨心則安- ♀ (180 bytes) () 01/09/2025 postreply 08:24:30

• 說實話 -落花飄零- ♀ (549 bytes) () 01/09/2025 postreply 08:33:11

• 站這 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 08:40:23

• 能遊到這個樣子，看樣子是練得比較好。但要更往上，必須來真的：力量和技術 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 08:43:05

• 謝謝，蠻力是有的，但不懂用到地方。技術比較欠缺。 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 09:37:57

• 我倒是覺得你form還可以（對於我們這樣沒有童子功的），是力量比較差。 -羽絨服- ♂ (68 bytes) () 01/09/2025 postreply 09:57:42

• 嗯，就是我們泳池比較擁擠，有時4，5人， -oubaiyin- ♀ (51 bytes) () 01/09/2025 postreply 10:00:33

• 比手大不了多少的。不過4，5個人有點多。 -羽絨服- ♂ (100 bytes) () 01/09/2025 postreply 10:07:49

• 我所謂，人多就做分解動作 -oubaiyin- ♀ (93 bytes) () 01/09/2025 postreply 10:34:08

• 我所謂，人多就做分解動作 -oubaiyin- ♀ (93 bytes) () 01/09/2025 postreply 10:34:08

• 我經常被鄰近泳道的人打到 -oubaiyin- ♀ (69 bytes) () 01/09/2025 postreply 10:40:19

• 我每周兩次，每次3小時。 -oubaiyin- ♀ (272 bytes) () 01/09/2025 postreply 09:36:32

• 一周兩次太少了，每次三小時時間太長，最後基本上form都變形了 -落花飄零- ♀ (233 bytes) () 01/09/2025 postreply 09:40:39

• 有用的 -oubaiyin- ♀ (524 bytes) () 01/09/2025 postreply 09:56:30

• 遊泳三個小時，騎車兩個小時，快到半鐵的距離了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 10:32:00

• 是啊，我一邊騎車一邊想就差跑步這一項，可達鐵人三項了。 -oubaiyin- ♀ (200 bytes) () 01/09/2025 postreply 10:37:40

• 跑步是最容易的，遊泳騎車都會了，不玩鐵三可惜了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 11:14:00

• 不玩鐵三對不起朋友圈。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 11:35:23

• 所以我不搞朋友圈lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 11:39:35

• 我特別沒耐心，遊泳可以做很多不同動作，自由泳，仰泳，蝶泳，所以不會悶， -oubaiyin- ♀ (341 bytes) () 01/09/2025 postreply 12:13:51

• 才才看到你還騎車兩個小時來回，那體力很好啊。單程騎車有15公裏了吧？ -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 11:34:15

• 沒有，是10公裏，我騎車慢。 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 12:19:28

• 那也不少了。公裏數也不說明什麽，地平坦還有車子輕重都很影響速度 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 12:33:24

• 請教練要隨緣。 -羽絨服- ♂ (42 bytes) () 01/09/2025 postreply 09:50:29

• 我這裏私教倒是有。 -oubaiyin- ♀ (85 bytes) () 01/09/2025 postreply 09:58:55

• 哈哈，不會的。 -羽絨服- ♂ (78 bytes) () 01/09/2025 postreply 10:09:27

• 象落花的教練兼閨密太稀有了，長年請個教練這花費也很可觀啊 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 13:27:36

• 比我強一萬倍^o^ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 09:05:18

• 是翻身掉頭吧？遊得不錯了！ -羽絨服- ♂ (138 bytes) () 01/09/2025 postreply 09:06:48

• 這個毛病我一直在改。還得努力 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 09:39:20

• 遊得很不錯。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 10:20:35

• 遊得不錯了！改善一下手臂劃水可以提高每次推進速度，不過這樣比較容易累，需要overall fitness 去支持 -WLRC- ♀ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 11:21:04

• 一看就是美女。你能側身躺著，看一臂劃出，身體能滑出多遠嗎？ -gladys- ♂ (244 bytes) () 01/09/2025 postreply 11:38:08

• 美女的奶奶。 -oubaiyin- ♀ (141 bytes) () 01/09/2025 postreply 12:07:46

• 視頻看不太清，仰泳 要高肘抱劃水的 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 13:31:31

• 比我強太多 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 14:28:36

• 感覺轉頭有點兒多. 我是上次vacation 看女兒遊泳(遊泳隊遊過九年)意識到我轉頭轉多了. -drinkplay- ♂ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 16:02:38

• 為精益求精的態度點讚 -polebear- ♀ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 17:41:21