說實話

動作是做出來了，但是典型的為了做動作而做動作，其實動作時結果，不是過程。

你的抱水推水幾乎沒有，所以不前進，都不用看你水下的錄像。

你的柔韌性和力量都不行，所以影響efficiency，但是這個需要長時間的訓練。

你現在每周幾次遊泳？多長？做drill嗎？還是就是遊。

如果你真的像你說的，非常想改善，肯定是要請教練的，這裏沒有人可以給你一個tips你回去學就行了

所有跟帖： 

• 站這 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 08:40:23

• 能遊到這個樣子，看樣子是練得比較好。但要更往上，必須來真的：力量和技術 -桉椏- ♀ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 08:43:05

• 謝謝，蠻力是有的，但不懂用到地方。技術比較欠缺。 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 09:37:57

• 我倒是覺得你form還可以（對於我們這樣沒有童子功的），是力量比較差。 -羽絨服- ♂ (68 bytes) () 01/09/2025 postreply 09:57:42

• 嗯，就是我們泳池比較擁擠，有時4，5人， -oubaiyin- ♀ (51 bytes) () 01/09/2025 postreply 10:00:33

• 比手大不了多少的。不過4，5個人有點多。 -羽絨服- ♂ (100 bytes) () 01/09/2025 postreply 10:07:49

• 我所謂，人多就做分解動作 -oubaiyin- ♀ (93 bytes) () 01/09/2025 postreply 10:34:08

• 我所謂，人多就做分解動作 -oubaiyin- ♀ (93 bytes) () 01/09/2025 postreply 10:34:08

• 我經常被鄰近泳道的人打到 -oubaiyin- ♀ (69 bytes) () 01/09/2025 postreply 10:40:19

• 我每周兩次，每次3小時。 -oubaiyin- ♀ (272 bytes) () 01/09/2025 postreply 09:36:32

• 一周兩次太少了，每次三小時時間太長，最後基本上form都變形了 -落花飄零- ♀ (233 bytes) () 01/09/2025 postreply 09:40:39

• 有用的 -oubaiyin- ♀ (524 bytes) () 01/09/2025 postreply 09:56:30

• 遊泳三個小時，騎車兩個小時，快到半鐵的距離了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 10:32:00

• 是啊，我一邊騎車一邊想就差跑步這一項，可達鐵人三項了。 -oubaiyin- ♀ (200 bytes) () 01/09/2025 postreply 10:37:40

• 跑步是最容易的，遊泳騎車都會了，不玩鐵三可惜了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 11:14:00

• 不玩鐵三對不起朋友圈。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 11:35:23

• 所以我不搞朋友圈lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 11:39:35

• 我特別沒耐心，遊泳可以做很多不同動作，自由泳，仰泳，蝶泳，所以不會悶， -oubaiyin- ♀ (341 bytes) () 01/09/2025 postreply 12:13:51

• 才才看到你還騎車兩個小時來回，那體力很好啊。單程騎車有15公裏了吧？ -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 11:34:15

• 沒有，是10公裏，我騎車慢。 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 12:19:28

• 那也不少了。公裏數也不說明什麽，地平坦還有車子輕重都很影響速度 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 12:33:24

• 請教練要隨緣。 -羽絨服- ♂ (42 bytes) () 01/09/2025 postreply 09:50:29

• 我這裏私教倒是有。 -oubaiyin- ♀ (85 bytes) () 01/09/2025 postreply 09:58:55

• 哈哈，不會的。 -羽絨服- ♂ (78 bytes) () 01/09/2025 postreply 10:09:27

• 象落花的教練兼閨密太稀有了，長年請個教練這花費也很可觀啊 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/09/2025 postreply 13:27:36