運動還是要堅持，三周沒跑，今天Sunday long run就很費勁

來源: 讓理想飛 於 2024-09-15 07:58:08 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (1608 bytes)

下雨，身體不在狀態，要出去吃喝玩樂等等理由三周沒怎麽參加跑團訓練，今天Sunday long run 跟的好辛苦，千年老末。一進club house, 大爺就說sunny runner來了。確實我好像都是隻有天氣好才出現。大媽度假去了，組織者大爺非常耐心得陪著我，但我實在太慢了，他也不得不經常往返跑。很委婉的批評了我，“even three weeks not running, we get rusty”. 看我上坡在走就說 “even small pigeon steps are better than walking”。路線大約2/3 trail, 1/3 road run. 沒想到今天還竟然被大爺push出10km PB 56:09

從來沒體驗過runner's high. 跑步的記憶都是玩命追大家，一身透汗不停。跑完了馬上洗澡倒是很舒服。

 

 




更多我的博客文章>>>

所有跟帖： 

• 10K跑56分鍾還說自己慢，而且還有坡，難道非得跟小精靈一樣快才算快嗎？ -我痛恨跑步機- ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (159 bytes) () 09/15/2024 postreply 08:08:14

• 大哥，相對而言啊。家門口跑團太強了，我永遠是最慢的，尤其今天大媽不在組織者特意陪著我，怪不好意思的 -讓理想飛- ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 08:24:58

• 10k厲害啊。我才是怎麽都get不到跑步，一跑就牛喘，跑起來哪都不舒服，搞2麥基本靠走 -thom30- ♀ 給 thom30 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 08:22:20

• 那就以自己舒服的速度慢慢跑，快走也行，我覺得你要是堅持半年的話慢慢就好了。喜歡什麽就練什麽，也沒必要非得跑步。我這也是因 -讓理想飛- ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (154 bytes) () 09/15/2024 postreply 08:49:30

• 出去跑了就好。這個心率也很漂亮哦。 -我胖我的- ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 08:25:16

• High不high的不重要，重要的是just run it! High隻是時間問題 -旺One旺- ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 08:39:20

• 那就等著瞧吧。擼鐵我倒是有血脈噴張的感覺，挺嗨 -讓理想飛- ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 09:00:50

• 我今天跑了一段很舒服的pace 6.22/km, 沒有high,舒服也成 -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 08:53:00

• 和我一摸一樣的pace，跑了15分鍾。 -buyleader- ♂ 給 buyleader 發送悄悄話 buyleader 的博客首頁 (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 09:06:15

• 心率可以練到這樣高！ 我140 多就撐不住了 -Waterchase- ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 09:05:34

• 在平路上大爺老和我說come on,try your best.我真想說您看看我心率，我真的是盡力了，哈哈 -讓理想飛- ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 09:19:33

• 年輕的心！ -喵兒爸- ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (214 bytes) () 09/15/2024 postreply 11:30:29

• 伊能靜那時候好年輕啊 -讓理想飛- ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 12:47:00

• 坡夠陡的 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 15:19:29

• 厲害！你們跑團壓力好大啊… -Multi-Sports- ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 16:57:58

• 是的，全麵健身水平很高。年輕的同學們都自己提前先跑10km，再9點和我們中老年人一起跑 -讓理想飛- ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (0 bytes) () 09/16/2024 postreply 03:46:05

• 英國健身真的是厲害，倫敦馬拉鬆報名人數是百分之一啊，哪個國家敢這麽多人報馬拉鬆 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 09/16/2024 postreply 07:38:06

• 英國一年有212個馬拉鬆賽事。實在是多啊！ -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 09/16/2024 postreply 08:45:03

• 等你們退休了都來英國吧，尤其蘇格蘭是戶外聖地。跑團一女同學29號去跑Loch Ness 馬拉鬆 -讓理想飛- ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (0 bytes) () 09/16/2024 postreply 10:44:46

請您先登陸，再發跟帖！