那就以自己舒服的速度慢慢跑，快走也行，我覺得你要是堅持半年的話慢慢就好了。喜歡什麽就練什麽，也沒必要非得跑步。我這也是因

為跑團是個social，比如今天跑完吃餅幹喝茶的時候就玩了linkee board game. 平常我自己除了接孩子也完全不跑步。