作squat ,半月板撕裂

前一個星期，作squat,拿了總重30磅啞鈴，按說重量不大，結果聽到哢塔一聲，趕緊停下。

今天MRI結果終於出來了，醫生檢查下，轉一下膝關節，說應該很痛，可是我不覺得痛。醫生就建議先做PT,4周回訪。

好在騎車鍛煉可以繼續。

所有跟帖： 

• 祝你早日康複。很常規的動作很輕的重量，為什麽會這樣呢？有什麽能引以為鑒的呢？謝謝 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 08/02/2024 postreply 08:47:35

• 慰問。 -布蘭雅- ♀ (183 bytes) () 08/02/2024 postreply 08:54:12

• 慰問。form問題？好像騎車也可能傷害半月板。祝早日康複 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 08/02/2024 postreply 09:33:18

• 但願恢複快速 -幕鼓晨鍾- ♂ (201 bytes) () 08/02/2024 postreply 09:59:50

• 啃雞爪、蹄筋， -fuz- ♂ (536 bytes) () 08/02/2024 postreply 10:08:32

• 哎呀，去遊泳吧。泳池裏常常碰到有過膝蓋傷害的人，他們都跑去泳池了 -gladys- ♂ (0 bytes) () 08/02/2024 postreply 10:24:23

• 謝謝各位，我想可能是動作太快，應該慢一點，年紀到了，還是要小心點。 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 08/02/2024 postreply 10:54:16

• 這個可能性非常高. -幕鼓晨鍾- ♂ (160 bytes) () 08/02/2024 postreply 11:22:00

• 我的啞鈴是你重量的一半，但是每次做的時候不是這兒響就是那兒響，膝蓋或者腳腕兒，哢哢的，是不是也有問題哦。嚇人呐。 -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 08/02/2024 postreply 11:56:56

• 和你一樣的毛病 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 08/02/2024 postreply 18:00:25

• 祝早日康複 -Mightybear- ♂ (136 bytes) () 08/02/2024 postreply 13:06:00

• 希望不嚴重 -tryonetry- ♀ (556 bytes) () 08/02/2024 postreply 13:34:18

• 那是最容易受傷的動作。不少人都是做Squart 受傷的。 但願不礙大事。早日恢複。 -雲霧山中找捷徑- ♂ (0 bytes) () 08/02/2024 postreply 15:48:59

• 這個未必. 我常做body weight squats. -幕鼓晨鍾- ♂ (81 bytes) () 08/02/2024 postreply 16:26:48

• 家庭醫生說我老公半月板有問題，安排檢查，排到倆月以後了，看看加拿大這醫療效率。現在允許遊泳走路。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 08/02/2024 postreply 16:08:53

• 半月板的傷害是延遲出現疼痛的 -平安喜樂健康- ♀ (0 bytes) () 08/02/2024 postreply 22:11:00