方便麵的鹽包味精太多,我很容易口渴。轉天也容易身體儲水。雖然我出去也經常帶,好處是輕,單位熱量高。
所有跟帖:
• 我沒養成吃方便麵的習慣,也對味精敏感。如果為了那個鹽分,比賽時吃saltstick tabs。 -山水一程歌- ♀ (200 bytes) () 02/27/2024 postreply 14:06:45
• 我不大喜歡味精,所以很少吃。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 14:24:31
• 讚,我也不挑食。Hummus其實很好,chickpea自己蛋白質不錯,配pita bread,絕對高碳水。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 14:29:13
• 當然每個人不同。 比賽早上要吃simple carb. Hummus我也愛吃,但是比賽不吃 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 14:37:20
• 所以米飯可以的。很多人吃不下去。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 14:47:46
• 我不比賽就無所謂。覺得這樣吃挺“頂時候”的,4個小時不吃東西沒問題,不是夏天喝個500毫升水也能挺過來。 -羽絨服- ♂ (168 bytes) () 02/27/2024 postreply 15:22:59
• 比賽和不比賽時候,對營養的需求和結構差別很大的,所以沒有啥可比性。 -落花飄零- ♀ (111 bytes) () 02/27/2024 postreply 15:33:07
• 所以你們吃膠。我是覺得你總體吃糖並不少,隻不過不是大家常吃的甜點,而是各種膠。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 18:34:59
• 比賽早上就這麽一頓,不用太在乎蛋白質了。就是怎麽吃碳水舒服怎麽來,每個人不同 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 14:38:59
• 是的。脂肪,蛋白質消化時間長,放到賽後吃吧。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 14:46:56
• Chipotle?哈哈。大學時代經常吃。豆類直接煮的纖維可能較多。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 14:45:21