當然每個人不同。 比賽早上要吃simple carb. Hummus我也愛吃，但是比賽不吃

所有跟帖： 

• 所以米飯可以的。很多人吃不下去。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 14:47:46

• 我不比賽就無所謂。覺得這樣吃挺“頂時候”的，4個小時不吃東西沒問題，不是夏天喝個500毫升水也能挺過來。 -羽絨服- ♂ (168 bytes) () 02/27/2024 postreply 15:22:59

• 比賽和不比賽時候，對營養的需求和結構差別很大的，所以沒有啥可比性。 -落花飄零- ♀ (111 bytes) () 02/27/2024 postreply 15:33:07

• 所以你們吃膠。我是覺得你總體吃糖並不少，隻不過不是大家常吃的甜點，而是各種膠。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 18:34:59