霧中晨跑

昨天愛美麗去field trip。我竟然就lost motivation晨跑。今早本來應該我遊泳她騎車，我慫恿她和我一起去跑hill repeat。其實教練是最反對這樣的。她總是說錯過了就錯過了，不要catch up，會影響下一個work out。

今早霧很大，連紅綠燈都看不太清楚，大家都開得戰戰兢兢。

開始跑了以後天一點點亮起來，最後一個repeat給愛美麗拍了一個晨霧中的背影。

娃以後畢業了、或者不愛和我一起鍛煉了，我怎麽辦啊？會不會完全沒動力了。

所有跟帖： 

• 會有一個 -布蘭雅- ♀ (159 bytes) () 02/21/2024 postreply 07:57:33

• 哎，是不是現在就應該調整起來了，我覺得我剛開始漸入佳境。。。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 08:10:37

• 充分珍惜享受今天。再想好以後的方式，到時候就有準備了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 08:14:23

• 都不敢去想啊 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 08:26:10

• 抓緊時間，再生一個還來得及：） -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:04:52

• 這個我支持，哈哈 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:08:04

• 關門了，不生了。。。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:12:55

• 還有個辦法 -fuz- ♂ (59 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:21:14

• 那對我們工薪階層就是吃飽了撐的。。。lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:23:11

• 像我們壓根不存在斷奶期，因為就沒吃過奶，哈哈 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:03:22

• 是廣義的。 -布蘭雅- ♀ (200 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:06:47

• 今年就空一半了。現在看來平常大家各玩各的也不錯 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:07:44

• 我舍得不得啊，怎麽辦啊啊啊啊啊。我估計老邁到時候落差比我更大 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:12:41

• 我家也是他爸比我舍不得，估計我家如果是丫頭，他爸得哭死 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:14:56

• 我發現男人其實對自己的娃真的很上心的。就是表現方式不同 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:23:55

• 申請一個機動模似米粒，可調速的那種 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 07:58:02

• lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 08:26:01

• 唉，布班說的對啊，舍不得娃長大啊，尤其是那麽貼心的小棉襖兒呀。 -會飛的小象- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 08:45:01

• 主要是就一個！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 08:54:36

• 讚！你跑hill還可以提速跑啊！ -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 08:47:26

• 循序漸進吧，我剛開始跑得慢，現在可以加速了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 08:55:02

• 唯一能沾上邊的就是我們也大霧，既沒跑步也沒人陪著跑步。話說你現在跑坡都這麽快了，越來越厲害了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:02:16

• 我們這裏沒啥坡，這個坡就是一個高速公路的入口，聊勝於無 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:12:15

• 多長，爬升幾尺？你是下坡衝，還是上坡衝？ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:18:28

• 200米，上升大概30 ft？上坡衝，下坡緩一下心率 -落花飄零- ♀ (78 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:22:58

• 可以的，作Hill repeats 足夠了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:50:47

• 真的啊，我還擔心不夠。你這麽說我就放心了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 10:09:43

• 看一下Garmin的climb。如果是30尺，那坡度是4.5。一般3%就夠了，長度250米，8-10次。如果200米， -布蘭雅- ♀ (112 bytes) () 02/21/2024 postreply 10:39:25

• 我剛看了一下，3-6%的坡。每次跑10次，本來我還覺得不過癮，看來教練和你的想法真的很相似 -落花飄零- ♀ (134 bytes) () 02/21/2024 postreply 10:59:27

• 愛美麗的背影很優雅, 居然是在跑步？看著像帶著王冠走在紅毯上 -gladys- ♂ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 14:33:37

• 有閨女同跑，太讚了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 16:27:37