真的啊，我還擔心不夠。你這麽說我就放心了

來源: 落花飄零 於 2024-02-21 10:09:43 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
回答: 可以的，作Hill repeats 足夠了。 由 布蘭雅 於 2024-02-21 09:50:47

所有跟帖： 

• 看一下Garmin的climb。如果是30尺，那坡度是4.5。一般3%就夠了，長度250米，8-10次。如果200米， -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (112 bytes) () 02/21/2024 postreply 10:39:25

• 我剛看了一下，3-6%的坡。每次跑10次，本來我還覺得不過癮，看來教練和你的想法真的很相似 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (134 bytes) () 02/21/2024 postreply 10:59:27

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