請教warmup 叫熱身，warmdown 叫什麽

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• 我隻聽說過cool down -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 02/01/2024 postreply 09:03:41

• Warm down 和 Cool down 有細微差別。我很提倡 Warm down，尤其馬拉鬆比賽後。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/01/2024 postreply 09:32:16

• 請教, 如何做? -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 02/01/2024 postreply 09:36:00

• Warm down 帶有主動性。比如衝線後繼續保持10-15分鍾高速行走，逐漸減低速度。 -布蘭雅- ♀ (1097 bytes) () 02/01/2024 postreply 09:48:48

• 非常感謝！非常受益！ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 02/01/2024 postreply 10:11:00

• 見High school XC ，那些精英跑者，衝到終點就躺下了，拚到了極限 -Waterchase- ♀ (82 bytes) () 02/01/2024 postreply 18:53:50

• 越野還好。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/02/2024 postreply 04:01:10

• Cooling/limbering/Warming down，中文不統一，涼身，冷身，放鬆，整理，冷卻我都見過。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/01/2024 postreply 09:37:32

• 還有個說法：downregulating。尤其重訓之後，用呼吸來調整神經係統 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 02/01/2024 postreply 10:11:00

• 深呼吸和瑜伽幫助恢複確實很有效果 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 02/01/2024 postreply 11:11:32