借你的帖子，能不能幫忙看些我的數據

這是我今天騎車的數據，能幫我看一下嗎？這是什麽水平，有麽有什麽建議？現在我基本上每星期騎車三次，一小時左右，一般挑選Zwfit裏難度3以下的。我現在主要還是跑步加重訓。我騎車剛開始，不到一個月。每次騎車心跳上不去，腿先支持不住，騎完後沒啥感覺，覺得強度不到。

還有power curve

所有跟帖： 

• 騎車一個月還在打基礎，過半年再來看。你現在踏頻多少？ -落花飄零- ♀ (663 bytes) () 01/09/2024 postreply 08:12:35

• 謝謝，我也是這麽想的，先堅持騎吧 -馬踏飛舟- ♂ (259 bytes) () 01/09/2024 postreply 10:31:56

• 你是那個騎stationary bike的？我沒搞清楚 -落花飄零- ♀ (291 bytes) () 01/09/2024 postreply 11:49:05

• 這個車子可能有問題 -馬踏飛舟- ♂ (104 bytes) () 01/09/2024 postreply 11:55:04

• 可以做一分鍾interval，關鍵是要把cadence和心跳拉起來 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/09/2024 postreply 12:02:12

• 我個人覺得如果換室內的車子，不如加些錢買個可以外麵騎的。COVID過去了，現在可能可以找到一些deal -羽絨服- ♂ (390 bytes) () 01/09/2024 postreply 12:35:23

• 對，非常同意 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/09/2024 postreply 12:40:26

• 周圍沒人騎公路車，不知如何開始，難 -馬踏飛舟- ♂ (0 bytes) () 01/09/2024 postreply 14:35:00

• 除非你在很小的城市，一般中大的城市都有很多騎行俱樂部，不少是給我們業餘的。 -羽絨服- ♂ (363 bytes) () 01/09/2024 postreply 15:28:39

• 有空去看看，謝謝 -馬踏飛舟- ♂ (0 bytes) () 01/09/2024 postreply 16:13:00

• 公路上騎車危險啊，遇到那些醉駕看手機的司機，你再小心也沒用 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 01/09/2024 postreply 17:12:08

• 他的心率好低，完全沒用力的感覺。哈哈 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 01/09/2024 postreply 10:35:05

• 你說的很對 -馬踏飛舟- ♂ (106 bytes) () 01/09/2024 postreply 11:49:01

• 現在zwift上有“比賽”，騎個Stage 2 的C組，再拿數據看看 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 01/09/2024 postreply 12:36:21

• 跑步強的人，騎車很容易提高 -羽絨服- ♂ (847 bytes) () 01/09/2024 postreply 10:29:49

• 沒看懂，是zwift騎車慢還是馬路上騎車慢？馬路上有紅綠燈，zwift上應該沒有 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 01/09/2024 postreply 10:55:27

• 馬路上騎車慢。紅綠燈是一方麵，外界環境風速什麽的都有影響。 -羽絨服- ♂ (107 bytes) () 01/09/2024 postreply 11:08:23

• 就是我的數據，體重75公斤 -馬踏飛舟- ♂ (48 bytes) () 01/09/2024 postreply 11:51:27

• 試試zwift上參加個比賽看看。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 01/09/2024 postreply 14:26:40

• 大概是cadence 太低，通常應該在90左右。太低用到了type 2 muscles -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 01/09/2024 postreply 10:32:37

• 你的數據不自洽啊，平均137，power curve上1小時都超過150 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 01/09/2024 postreply 12:38:11

• 那個curve是一個月的最好數值。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 01/09/2024 postreply 12:51:43