從曉陽的分享想到的問題，請教核心訓練老手

感謝曉陽姐的真誠分享！她說照像要吸肚子我很意外，我以為長跑很厲害的核心也很強，會有腹肌自動把肚子拉起來。我的問題是：

1.核心強的會不會把耷拉的肚子拉起來？

2. 如果已經有了肥肚肚，練核心能不能把肥肚肚再拉起來？

2.常年跑步對核心力有沒有提高？

言而總之就是網絡所說的把大肚子練回去可能嗎？

所有跟帖： 

• 不是核心訓練老手 -落花飄零- ♀ (289 bytes) () 10/20/2023 postreply 20:50:21

• 切中要害 -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/21/2023 postreply 05:49:22

• 以我為例，我就是靠跑步把肚子收回去的，褲子從34碼收到30-31碼，回到了大學時代。沒專門練核心。 -隨園居士- ♂ (0 bytes) () 10/20/2023 postreply 21:21:20

• 三分練7分吃。女性荷爾蒙更複雜，肥膘更頑固一些。跑步加重訓，堅持是撬開脂肪的金鑰匙。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 10/20/2023 postreply 21:58:21

• 不是核心老手。 -羽絨服- ♂ (289 bytes) () 10/20/2023 postreply 22:59:22

• 肚子大，有兩種：皮下白膘，和腹內板油。核心強，能兜住板油，但摟不住皮掛。關鍵還是要降體脂 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/21/2023 postreply 01:02:58

• 個人觀點 -我痛恨跑步機- ♂ (786 bytes) () 10/21/2023 postreply 03:41:59

• 字字珠璣！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/21/2023 postreply 05:48:24

• “為了避免少受傷”？ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/21/2023 postreply 06:05:36

• 哈哈哈 -ruheshihao- ♀ (0 bytes) () 10/21/2023 postreply 09:44:03

• 是啊，我覺得運動受傷是不可避免的，隻能減少受傷的頻率 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/21/2023 postreply 10:48:00

• 速度的快慢, 距離的長短, 是身體運動能力的反應 -幕鼓晨鍾- ♂ (93 bytes) () 10/21/2023 postreply 06:17:32

• 同意 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/21/2023 postreply 10:53:42

• 核心肌肉和瘦腰是兩個不同的概念啊。肚子是練不小的，有小肚子的人也可能核心很強，而腰細的人則可能核心巨弱 -GoGym- ♀ (609 bytes) () 10/21/2023 postreply 10:56:31

• 做的什麽手術？ -羽絨服- ♂ (212 bytes) () 10/21/2023 postreply 11:23:26

• 好像就是 tummy tuck, 但是小規模的，因為她不胖，主要問題就是腹肌分離 -GoGym- ♀ (331 bytes) () 10/21/2023 postreply 11:48:01

• 謝謝信息 -羽絨服- ♂ (210 bytes) () 10/21/2023 postreply 12:04:29

• 腹肌分離是懷孕造成，被胎兒撐的，所以有些肚子特大的男性也可能有這問題。醫生能摸出來是否分離 -GoGym- ♀ (389 bytes) () 10/21/2023 postreply 13:05:12

• 謝謝。 -羽絨服- ♂ (207 bytes) () 10/21/2023 postreply 16:31:10

• 大概是打了botox， botox暫時阻斷神經肌肉連接，讓皺紋下的肌肉舒展，所以皺紋消失了，但肌肉運用也麻痹了 -GoGym- ♀ (162 bytes) () 10/21/2023 postreply 17:58:05

• 腹部板油，再怎麽練都沒用，隻有手術切除。記得看過電視，說到這個事。 -交易員- ♂ (0 bytes) () 10/21/2023 postreply 13:33:42