個人觀點

跑步是減肥的最好運動方式之一，尤其是慢跑

但是必須要有一定的量，比如每次至少5-10公裏，每周5-6次，偶爾跑一次是沒多大用的

跑步對於核心力量的加強是有幫助的，因為跑步不僅僅是兩條腿機械的運動，雙臂腰腹都在參與。但是專門的核心力量練習絕對是對跑步有幫助的，而且正如落花和其他人所說，為了避免少受傷，加強核心力量練習是必須的

當然，脂肪的來源還是食物熱量的攝入，運動的同時不適當控製飲食，還是會變成小胖子的

所有跟帖： 

• 字字珠璣！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/21/2023 postreply 05:48:24

• “為了避免少受傷”？ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/21/2023 postreply 06:05:36

• 哈哈哈 -ruheshihao- ♀ (0 bytes) () 10/21/2023 postreply 09:44:03

• 是啊，我覺得運動受傷是不可避免的，隻能減少受傷的頻率 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/21/2023 postreply 10:48:00

• 速度的快慢, 距離的長短, 是身體運動能力的反應 -幕鼓晨鍾- ♂ (93 bytes) () 10/21/2023 postreply 06:17:32

• 同意 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/21/2023 postreply 10:53:42