不是核心老手。

1. 不會

2. 不會

2. 覺得有幫助，但是不大。我覺得interval，快走爬山挺管用。慢跑沒什麽幫助

網絡所說的把肚子練回去就是減脂了。沒捷徑。

我感覺最近也在長膘，又該開始減肥了。