學自由泳幾個月了，還是有不到50米

當然一周隻能遊2-3次，遊50米感覺筋疲力盡必須喘一下氣再接著遊。

什麽原因啊？

所有跟帖： 

• 拍個錄像，否則沒人知道啊 -落花飄零- ♀ (207 bytes) () 10/09/2023 postreply 20:06:15

• 要不要檢查一下肺？感覺是呼吸問題。 -Graffiti- ♀ (39 bytes) () 10/09/2023 postreply 20:10:21

• 遊泳是技術活，和跑馬騎車完全是兩回事 -落花飄零- ♀ (355 bytes) () 10/09/2023 postreply 20:18:40

• 初學每次要遊2000米？如果一次能遊2000米，那還叫初學嗎？ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 08:34:29

• 遊泳的功夫在池外。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 20:09:38

• 我有點泄氣 -Graffiti- ♀ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 20:11:41

• 區別一個強者和弱者的時候就是這個關口了，現在放棄了，你就和這個世界上99%的人沒有區別了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 20:20:14

• 堅持 -Graffiti- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 08:23:25

• 一周兩次太少了，大家說得再多在有道理，也得自己去水裏琢磨，多花點功夫在水裏 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 08:29:43

• 不要給自己設立目標，就不會泄氣。那一個億是騙人的！在水裏多玩玩，玩玩玩，就會換氣了，剩下的，都好辦 -咪嗚- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 06:28:59

• 有個教練解釋說，剛開始打水都是前進不了多少的。需要遊了挺多時間後才會遊得快 -gladys- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 20:50:06

• 我都沒找到50米的泳池去試試，25米就掉頭了 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 21:00:55

• 遊泳是很好的健身項目 -幕鼓晨鍾- ♂ (158 bytes) () 10/09/2023 postreply 21:31:12

• 這個體力太牛了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 07:44:48

• 自由泳呼吸是難點 -勇敢的雷歐- ♂ (500 bytes) () 10/10/2023 postreply 03:56:44

• 身體要有意識到左右轉動 -Julieaura- ♀ (93 bytes) () 10/10/2023 postreply 04:05:18

• rotate 劃水會輕鬆些。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 08:02:17

• 確實轉得不夠有道理 -Graffiti- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 08:25:09

• 遊來遊去，呼吸是最關鍵的地方，換氣不徹底，或者說假換氣 ，是導致遊不長的原因。一開始存的那口氣到100 米左右就用光了 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 04:17:54

• 說的很對。很多初學者的問題是沒有把氣都吐出去，後麵就越來越無法吸足夠的氣 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 08:02:10

• 應該是換氣不對 -Graffiti- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 08:26:21

• 放鬆身體，別趕速度，找到舒適的換氣節奏，臉出水前就要吐氣，臉出水後盡量是吸氣時間 -隨園居士- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 05:07:32

• 我需要放鬆，欲速不達 -Graffiti- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 08:24:33

• 剛開始就是在水裏掙紮，能遊到池邊就好。堅持就是勝利，多遊，慢慢動作協調了就不累了。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 05:17:34

• 那要白喝多少水啊 -彎刀月- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 05:31:00

• 謝謝大家的建議和鼓勵 -Graffiti- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 06:21:15

• 你會蛙泳嗎？在水裏，你能隨隨便便地浮起來嗎？這種水性很重要。多在水裏玩玩，不要急著學習招式。過去 -咪嗚- ♂ (98 bytes) () 10/10/2023 postreply 06:26:45

• 減少打腿幅度和頻率， 隻要腿不下沉就行了。剛開始學一般會拚命打腿。 -drinkplay- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 07:08:19

• 你這個已經相當厲害了，我自由泳遊了很久很久很久之後才能遊50米不停 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 07:44:30

• 我也差不多。 感覺要長時間遊， 肌肉習慣，呼吸自然後， 應該能遊遠一點。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 08:00:45

• 你學幾個月想遊很長時間？要求太高了，我從小學六年級就遊八百米錢塘江，不過是蛙泳，後來才開始遊自由泳，開始一直很累的，我覺得一定有 -zhitouxiang- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 16:00:00

• 看來是急於求成了。謝謝！你太牛了，可以在錢塘江遊泳 -Graffiti- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 16:16:57

• 看來你是我的老鄰居？枝頭巷幾號？ -leaftchi- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 18:29:21

• 自由泳，幾個月，就可以差不多50米，不錯啊！ -貓圓圓- ♀ (83 bytes) () 10/10/2023 postreply 17:51:38