健身還是要安全第一，挑戰極限時更要注意安全措施

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https://www.wenxuecity.com/news/2023/09/27/125199870.html

這個人本身是健身教練卻犯了幾個錯誤以至於這麽年輕就意外死亡。拚名次追求極限這個很多運動健身達人都可以理解，但是千萬千萬要注意安全。機會可以再來的，不來也沒啥，人生不是沒有了啥就沒有意義了。太多的值得我們enjoy的東西了。希望大家都開心安全地enjoy your workout!

一位健身達人的意外死亡

訓練太猛太頻繁不給自己的肌肉休息的機會。

三個失誤。

詳情見鏈接。

所有跟帖： 

• 每一次生命都是寶貴的. 有些目標, 此生也許不能完成, 畢竟來世可以繼續 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 09/28/2023 postreply 12:03:52

• 求仁得仁，都是自己作的。可恨的是，自私自利，跟朋友帶來災禍。家人更不要臉 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/28/2023 postreply 12:19:31

• 確實，挺同情他的朋友的。所以有時候幫朋友也要小心，不然惹麻煩上身。簽免責嫌薄氣，不簽就擔責任 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 09/28/2023 postreply 12:31:47

• 這件事情，按美國慣例來說健身房老板有責任的，不是他應該提供保護，而是他沒有讓候簽免責書 -GoGym- ♀ (404 bytes) () 09/28/2023 postreply 13:27:02

• 不懂。隻知道上重量要跟著教練。沒有教練，就自己玩玩輕重量就好了 -羽絨服- ♂ (174 bytes) () 09/28/2023 postreply 13:56:58

• 要找懂行的，一般健身房教練水平大多不咋的 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/28/2023 postreply 16:56:17

• 我這個健身房杠鈴杆子是鎖在架子裏的，下麵設定安全卡子，高度不會允許杠鈴壓到胸部。那種沒卡子的是必定要有人保護的。 -borisg- ♂ (257 bytes) () 09/28/2023 postreply 16:39:44

• 是的，沒人spot的話應該自己用安全卡子。120公斤在我們健身房蠻常見的，我兒子就超過，老公曾經可以，現在和你差不多 -GoGym- ♀ (73 bytes) () 09/28/2023 postreply 16:47:27

• 不敢看。。。是的，我們這gym杠鈴也一樣。 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 09/28/2023 postreply 18:44:06

• 兒子參加體能訓練，凡是練這個，一定要在旁邊有人盯著 -lovepanda- ♀ (125 bytes) () 09/28/2023 postreply 15:39:25

• Spot的人也要小心，我們健身房有人給別人spot，把自己肩膀拉斷筋 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/28/2023 postreply 16:54:00

• 旁邊有個人幫把手就好了。我看了youtube視頻，杠鈴一邊掛在架子上，他其實掙紮了好久推開，本來有時間的 -gladys- ♂ (0 bytes) () 09/28/2023 postreply 16:36:23

• 不敢看啊。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 09/28/2023 postreply 16:45:43

• 杠鈴一邊在架子上，一邊在bench上，maybe把脖子滑到三角空擋可以得救。 -gladys- ♂ (0 bytes) () 09/28/2023 postreply 16:50:41

• 文中沒有視頻啊 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/28/2023 postreply 16:54:24

• 哎，youtube找的。你們就別看了。 -gladys- ♂ (0 bytes) () 09/28/2023 postreply 16:57:30