戒冰激淩還要戒出糖尿病了？

不久前去體檢了。過去一年好象生活各方麵沒什麽變化。和前一年相比最大的不同是：原來差不多隔天吃一碗冰激淩，過去一年基本不吃了。都是被花班嚇的。當然我也想看看自己有沒有這個定力。發現也不難，說不吃就不吃了。估計比戒煙戒酒容易多了。

體檢結果好象沒反應出戒冰激淩的效果啊。去年結果不如前年，我說打鐵把身體打壞了。我還說明年怪馬拉鬆，難道真是跑馬把身體跑壞了？

三年體檢結果對比：

Triglycerides  81-->88-->64

Cholesterol 183-->187-->201

LDL 88-->94-->108

HDL 79-->75-->80

Glucose 91-->79-->94

膽固醇超標了，不過醫生沒說什麽。戒冰激淩怎麽血糖還升了呢？難道戒冰激淩還要戒出糖尿病了？

所有跟帖： 

• 估計冰激淩不是唯一變量吧，什麽東西增加了，如實招來lol -喵兒爸- ♂ (34 bytes) () 07/07/2023 postreply 22:53:12

• Exactly -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 03:36:24

• 飲食方麵應該沒有變化, -光鹽行者- ♂ (46 bytes) () 07/08/2023 postreply 04:19:10

• 貌似冰淇淋的 Glycemic Index並不特別高，可能是因為富含脂肪和蛋白質的原因。 -weed123- ♀ (664 bytes) () 07/07/2023 postreply 23:08:10

• 不懂,這具體和哪項指標有關呢？ -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 04:20:17

• 食物血糖生成指數 （glycemic index）被用來衡量食物中碳水化合物對血糖濃度的影響 -weed123- ♀ (2052 bytes) () 07/09/2023 postreply 13:23:40

• 此外，碳水化合物和蛋白質，脂肪高的食物一起吃，升血糖速度會降低，可搭配一起吃。 -weed123- ♀ (81 bytes) () 07/09/2023 postreply 13:26:43

• 記得第一次體檢這樣高那樣高，然後十多年沒有體檢啦，聽天由命算了：） -王武- ♂ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 23:31:01

• wow太可怕了你這樣 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 03:36:52

• 這肯定不行的,跑馬救不了你, -光鹽行者- ♂ (30 bytes) () 07/08/2023 postreply 04:21:43

• 實在不想沒事看醫生。想想明天去約一下驗血：） -王武- ♂ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 11:36:50

• 離糖尿病還遠著呢，大概與近期增肥胡吃海喝有關。還有，血檢前至少停食六小時、避免劇烈運動、沒有情緒波動 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 23:39:07

• 增肥有一點, -光鹽行者- ♂ (405 bytes) () 07/08/2023 postreply 04:31:28

• 我每年體檢驗血, 從來不關心驗什麽, 結果是什麽, 報告直接送到我的醫生那裏去. 隻要醫生不來找我, 我就按心過我的日子 -選民- ♂ (53 bytes) () 07/08/2023 postreply 03:12:20

• 不要把所有的希望都放在醫生那裏，應該自己看一下報告 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 03:37:24

• Trend還是要看的,雖然常常看不懂。這裏醫生不少,為她們提供批判材料。 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 04:33:56

• 幾點 -落花飄零- ♀ (877 bytes) () 07/08/2023 postreply 03:29:21

• 血糖上去了,但血脂下去了。為什麽呢？ -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 04:40:54

• 血脂裏麵分好幾個 -落花飄零- ♀ (81 bytes) () 07/08/2023 postreply 05:02:53

• 哦,那就是說:雖然遺傳因素不好,但生活方式很好！這個讓人心情愉快:我盡力了！ -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 05:09:00

• 在龍幫跑群看到好幾個跑者抱怨, -光鹽行者- ♂ (73 bytes) () 07/08/2023 postreply 04:47:49

• 絕對不是個例。 鍛煉（要有強度的啊）和低碳的 -macprospect- ♀ (80 bytes) () 07/08/2023 postreply 05:49:37

• 對，這就是花班說的鍛煉增加HDL，LDL隨年齡和遺傳增加，focus on what you can do, -吃癡- ♀ (78 bytes) () 07/08/2023 postreply 07:38:34

• 以後趕緊每天吃一大碗冰激淩，爭取把血糖降下來 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 03:35:00

• 胡說八道lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 03:37:36

• 嗯，胡說八道我比較擅長 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 11:20:05

• 哈哈哈哈！我就等著看誰下這結論呢結果跑步機跳出來了！ -光鹽行者- ♂ (27 bytes) () 07/08/2023 postreply 04:36:30

• 哈哈哈哈，說相聲一樣的，you guys made my day! -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 08:35:11

• 挨削了吧 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 07:28:52

• 我引蛇出洞一下,結果跑步機挨削了！ -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 16:02:22

• 我的直覺是更健康了。 因為你的Tri 和 HDL都變好了！ -macprospect- ♀ (139 bytes) () 07/08/2023 postreply 04:53:42

• 好象沒有VLDL的數值。我再去找找。 -光鹽行者- ♂ (126 bytes) () 07/08/2023 postreply 05:06:12

• 我鍛煉， 低碳. HDL and LDL are very high (higher than yours), but -macprospect- ♀ (384 bytes) () 07/08/2023 postreply 05:43:30

• 哦,這裏麵學問太多了, -光鹽行者- ♂ (139 bytes) () 07/08/2023 postreply 16:00:41

• Here's a breakdown of total cholesterol levels and health: -Leo5568- ♂ (2448 bytes) () 07/08/2023 postreply 05:24:06

• 這些檢查報告上有。我的基本還算可以, -光鹽行者- ♂ (42 bytes) () 07/08/2023 postreply 05:35:05

• 麵條吃多了，膽固醇容易升高。我都戒麵條了。 -Yu-Yuan17- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 06:01:32

• 米飯呢？ -光鹽行者- ♂ (52 bytes) () 07/08/2023 postreply 16:11:58

• 血糖就算同一天測幾次結果也不會完全相同。 -牛牛嗎- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 06:32:00

• 血糖就算同一天測幾次結果也不會完全相同。 -牛牛嗎- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 06:32:00

• 血糖就算同一天測幾次結果也不會完全相同。 -牛牛嗎- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 06:32:00

• 重要的事情發三遍 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 08:52:11

• 我的醫生盯我一年多了，更年期膽固醇，血糖，各種病都來了， 每三個月見一次，驗血，吃飯上開始注意， -Waterchase- ♀ (230 bytes) () 07/08/2023 postreply 07:39:12

• 血糖血壓血脂會不會隨年紀逐漸增高？鍛煉會減緩增高的速度？ -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 12:54:25

• 題目的問題我可以回答：肯定不可能，哈哈！ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 14:28:29

• 嗯,同意。不過, -光鹽行者- ♂ (165 bytes) () 07/08/2023 postreply 16:08:02

• 我還下不了決心放棄冰激淩、甜點，再待幾年吧：） -無法弄- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 22:37:44