俯臥撐, 如何進步？

以前練習時, 每次最多做20個. 為什麽呢？ 因為不願做太多的effort. 總之, 是心疼自己. 

後來看川兄一次能做100個, 川兄這麽英俊帥氣富有都不care自己, 為什麽我要呢？

 

所以, 恨恨心, 咬咬牙, 克服困難, yeah, 能做35個.

能不能再克服一下呢？ 也許.

所有跟帖： 

• 肯定會的，做100個都有可能。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 08:58:42

• 謝謝！ 我要邁過50這個關. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 09:00:35

• 看好你很快就會超過100！ -川之東南- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 09:00:28

• 不要一次做太多，疲勞時容易受傷。運動要 持之以恒，日積月累。沒有一勞永逸的事兒 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 09:01:24

• 是的. 這是一項終生的, 不可缺少的運動. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 09:26:00

• 這個好像沒訣竅，就是多練！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 09:01:29

• 我每天做20個時半個月就胳膊疼。好了以後恢複不久又開始疼，現在改膝蓋著地。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 09:27:46

• 我的理解是, 俯臥撐需要平衡, 特別是引體向上對其的平衡 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 09:37:04

• 你可能動作不對。俯臥撐很多人做的不對。記住head up, -gossipgirl8- ♀ (97 bytes) () 04/30/2023 postreply 15:19:15

• 有可能，我再琢磨一下。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 01:41:11

• 可能胳膊太靠前了？如果是正常距離俯臥撐，應該胸肌起很大作用，再就是試試收緊核心。要不你發個錄像，讓大家幫你看看 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 15:49:28

• 完全有可能。我再看看視頻，然後再試。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/01/2023 postreply 01:41:56

• 您就是缺練。如果真的很在意，一天到晚不用幹別的事就是練和吃的話，別說20個俯臥撐了，就是20個引體向上也是刷刷的。我朋友 -讓理想飛- ♀ (307 bytes) () 04/30/2023 postreply 12:13:23

• 這個我有點經驗。無聊的一直練習可以增加次數。 -gossipgirl8- ♀ (192 bytes) () 04/30/2023 postreply 15:16:27