男人的保養 - jump box

來源: dingziqiang 於 2024-11-24 07:32:06 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (67 bytes)
本帖於 2024-11-27 07:22:07 時間, 由普通用戶 dingziqiang 編輯

能跳多高跳多高。跳的越高，品質越好：-）

所有跟帖： 

• 像個茶壺，怎麽用？ 啞鈴舉重，隨時隨地，不僅增加臂力，也能鍛煉心肺。 -QinHwang- ♂ 給 QinHwang 發送悄悄話 QinHwang 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 07:59:34

• 單手拎著走；或雙手忽悠 -名校FAN- ♀ 給 名校FAN 發送悄悄話 名校FAN 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 08:02:47

• 擂鼓翁金錘 -越王劍- ♂ 給 越王劍 發送悄悄話 越王劍 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 08:06:28

• 金兀術？ -名校FAN- ♀ 給 名校FAN 發送悄悄話 名校FAN 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 08:10:04

• 壺鈴，跟啞鈴相比各有千秋，我自己的感覺是壺鈴難一點，因為在身體重心以外，不象啞玲與身體重心融為一體 -newxiaoshuye- ♂ 給 newxiaoshuye 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 08:07:24

• 壺鈴我主要就是做這樣的壺鈴搖擺 （動圖） -HenryLi- ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (81 bytes) () 11/24/2024 postreply 09:47:54

• 有沒有把屁股練的翹起來？ -今年蘋果樹- ♀ 給 今年蘋果樹 發送悄悄話 今年蘋果樹 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 10:01:52

• 沒有想的刻意的去練臀部肌肉，蜜桃臀那是針對女生的吧 哈哈。 另外杠鈴硬拉對於練臀部來說比壺鈴搖擺效果會更好吧。 -HenryLi- ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 10:37:18

• 你可以手提兩金兀術，腳登上jump box。也可以右手提，臉朝前，雙腳從左邊cross跳過dumbbell，降落到右邊 -dingziqiang- ♂ 給 dingziqiang 發送悄悄話 (58 bytes) () 11/24/2024 postreply 08:19:53

• 聽上去操作難度很大。弄不好還能閃了腰。 -QinHwang- ♂ 給 QinHwang 發送悄悄話 QinHwang 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 08:25:27

• 循序漸進：-） -dingziqiang- ♂ 給 dingziqiang 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 08:50:20

• 大家都沒看到跳箱嗎？健壇愛美麗小丫頭就是練這個的。。。 -slow_quick- ♂ 給 slow_quick 發送悄悄話 slow_quick 的博客首頁 (175 bytes) () 11/24/2024 postreply 08:20:57

• 我家裏沒有 jump box, 我就跳床 哈哈（動圖） -HenryLi- ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (81 bytes) () 11/24/2024 postreply 09:42:40

• 能一次跳幾下？ -螺絲螺帽- ♀ 給 螺絲螺帽 發送悄悄話 螺絲螺帽 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 09:45:33

• 看你問這個，剛才又去試了一下，連續跳了八個。10個應該是沒問題可以做到的。 -HenryLi- ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 09:54:00

• 你這跑步跳不算，人愛美麗小丫頭都是原地跳 -slow_quick- ♂ 給 slow_quick 發送悄悄話 slow_quick 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 10:27:59

• 不用跑步助跑，原地跳我當然可以啊，我就是一個認真的人，做給你看一下吧（動圖） 另外我一個過 60 的老頭子跟一個青少年 -HenryLi- ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (140 bytes) () 11/24/2024 postreply 10:46:36

• 哈哈哈，真的很認真。我試了一下能過28，厘米哦 -slow_quick- ♂ 給 slow_quick 發送悄悄話 slow_quick 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 11:14:42

• 我的jump box 24 inch, 目測李醫生的有28 inch 高， 牛 -dingziqiang- ♂ 給 dingziqiang 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 09:56:35

• 練這個的效果是是什麽？ -今年蘋果樹- ♀ 給 今年蘋果樹 發送悄悄話 今年蘋果樹 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 10:10:58

• 據說是練Core muscle -slow_quick- ♂ 給 slow_quick 發送悄悄話 slow_quick 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 11:29:57

• 跳是一種運動能力。運動能力的消失，是身體衰老的表現。那摔倒造成的傷害，會大很多。 -dingziqiang- ♂ 給 dingziqiang 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 12:05:14

• 哇塞，還真是佩服你的目測水平，用尺子去量了一下，到床墊的頂點是 27 寸半啊。 -HenryLi- ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 10:12:08

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