你可以手提兩金兀術，腳登上jump box。也可以右手提，臉朝前，雙腳從左邊cross跳過dumbbell，降落到右邊

來源: dingziqiang 於 2024-11-24 08:19:53 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (58 bytes)
本帖於 2024-11-27 07:21:53 時間, 由普通用戶 dingziqiang 編輯

腳的方向和跳的方向90度

 

所有跟帖： 

• 聽上去操作難度很大。弄不好還能閃了腰。 -QinHwang- ♂ 給 QinHwang 發送悄悄話 QinHwang 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 08:25:27

• 循序漸進：-） -dingziqiang- ♂ 給 dingziqiang 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 08:50:20

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