壺鈴，跟啞鈴相比各有千秋，我自己的感覺是壺鈴難一點，因為在身體重心以外，不象啞玲與身體重心融為一體

所有跟帖： 

• 壺鈴我主要就是做這樣的壺鈴搖擺 （動圖） -HenryLi- ♂ (81 bytes) () 11/24/2024 postreply 09:47:54

• 有沒有把屁股練的翹起來？ -今年蘋果樹- ♀ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 10:01:52

• 沒有想的刻意的去練臀部肌肉，蜜桃臀那是針對女生的吧 哈哈。 另外杠鈴硬拉對於練臀部來說比壺鈴搖擺效果會更好吧。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/24/2024 postreply 10:37:18