這麽多瑜伽大拿，虛心問個初級問題。50幾歲的人可以開始學瑜伽嗎？身體柔軟度畢竟不如年青時，要怎麽練既有健身效果又不會傷了筋骨？

所有跟帖： 

• 一個理療師和我講過，盡量避免有難度的瑜伽動作，去他診所的有很多是練瑜伽受傷的。試試普拉提。 -doudou0963- ♀ (0 bytes) () 09/25/2020 postreply 15:55:37

• 我遠遠不是什麽大拿。個人經驗是，好的瑜伽館特別有幫助，老師教學水平很高，上課循序漸進。 -糯米粥- ♀ (438 bytes) () 09/25/2020 postreply 16:00:36

• 現在是不是都是線上瑜伽課？ -FancyTeacup- ♀ (35 bytes) () 09/25/2020 postreply 17:39:38

• 謝謝回複。我們這兒有室外上課的，不過隨著天氣變冷，恐怕很難繼續下去。不知誰能否推薦個好的網上課程？ -HaiFengCC- ♀ (0 bytes) () 09/25/2020 postreply 17:50:20

• 開始做些簡單的posture，stretch應該沒有問題的，我現在最喜歡幾個放鬆動作，做完之後很舒坦， -金百合- ♀ (164 bytes) () 09/25/2020 postreply 18:42:29

• 謝謝！這個年齡開始，不在乎達到什麽程度或級別，隻是想健身和提升自己。貴在堅持，享受過程。 -HaiFengCC- ♀ (0 bytes) () 09/25/2020 postreply 19:16:59

• Yoga with Adriene - Youtube -Lily18- ♀ (0 bytes) () 09/25/2020 postreply 20:03:54

• 大謝！她有Yoga for Beginners係列，準備跟著做做看。 -HaiFengCC- ♀ (0 bytes) () 09/25/2020 postreply 20:57:30

• 我就實話實說了，不說飄渺的東東哈。 50多歲就不要試圖練拿大頂之類的， 小心脖子給扭了。 看你是啥目標， -Shanghaigirl98- ♀ (240 bytes) () 09/25/2020 postreply 21:21:29

• 實在人，有道理，這也是我的目標。兒女大了，想為自己做些事。 -HaiFengCC- ♀ (0 bytes) () 09/25/2020 postreply 21:29:26

• .. -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 09/25/2020 postreply 23:22:31

• 練習瑜伽任何年齡都可以，但是關鍵是要找到合適自己的練習方式和流派。不要跟著網上學， -bronzegoat- ♀ (578 bytes) () 09/26/2020 postreply 01:17:16

• 我就是新冠開始自己在家跟著網上練瑜伽，很有幫助。我選適合自己的，不太難的。 -omum- ♀ (211 bytes) () 09/26/2020 postreply 07:35:16

• 謝謝姐妹們的建議，大受鼓舞。大拿說的medical yoga去研究研究。我準備先跟著網上做些初級的、柔和的，等生活恢複正常後再去 -HaiFengCC- ♀ (0 bytes) () 09/26/2020 postreply 08:31:24

• 50+開始不晚，時候都不晚，我 -瑞秋穿衣- ♀ (1182 bytes) () 09/26/2020 postreply 08:35:24