練習瑜伽任何年齡都可以，但是關鍵是要找到合適自己的練習方式和流派。不要跟著網上學，

來源: bronzegoat 於 2020-09-26 01:17:16 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (578 bytes)

因為你不知道自己哪裏做錯了。如果去上課，不要管老師和其他人怎麽做，隻專注於自己的身體感覺，做到自己舒服就對了。50歲以後建議從溫柔的瑜伽做起，比如medical Yoga, 如果平時還比較喜歡動的話可以練習流瑜伽。建議你看看我的文章https://blog.wenxuecity.com/myblog/11467/201704/17106.html，順便提一句，我的課上很多70多歲的老人，都是從50多歲起才開始練瑜伽的。關鍵是堅持

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