我覺得七巧是真的沒吃飽，每天都在負平衡

很多健身的女生都覺得自己吃很多了，其實真的不夠，把自己的身體想象成一輛最高級的跑車，又要跑車跑得快，又不肯加油，怎麽行呢。

一直覺得餓，就是身體的信號，說明三餐熱量太低

所有跟帖： 

• 體型小，需要的熱量也比較少吧 -清水勝濃茶- ♀ (35 bytes) () 02/11/2020 postreply 16:21:26

• 具體的情況隻有七巧自己才能分析了。 -落花飄零- ♀ (202 bytes) () 02/11/2020 postreply 16:34:07

• 我是比較沒有量化，都是自我感覺。可能是不太準確。 -唐七巧- ♀ (1541 bytes) () 02/11/2020 postreply 16:43:04

• 早餐和晚餐倒過來吃。然後在早餐和中餐增加蛋白質。 -回風舞雪兮- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 16:52:11

• 我喜歡碳水和甜食，所以早餐吃得比較開心，晚餐就還好。。。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 16:53:34

• 水果是最容易被忽視的糖分來源，很多人覺得自己吃水果好健康，其實果糖直接進肝變成甘油三酯。要控製水果 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 16:55:25

• 有一種人是天生大肚量的怎麽吃都不胖還總是餓，莫非你就是這種體質？你要不要實踐一下：))) -回風舞雪兮- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 16:57:32

• 我的體重一直在增加！ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 17:42:30

• 水果太多了，早飯太少了。一周三四次的運動量，碳水化合物太少了。 -落花飄零- ♀ (182 bytes) () 02/11/2020 postreply 16:52:44

• 水果是我的愛啊～～我沒有掐卡路裏吃，因為懶得算，就是喜歡吃的填滿了就舒服了。。。午餐前後都很餓，所以會去吃零食：( -唐七巧- ♀ (141 bytes) () 02/11/2020 postreply 16:59:39

• 塞不下是因為你吃那麽多水果，把水果都砍掉，多吃點燕麥，就不會覺得那麽餓了。牛奶也不要喝了，沒什麽營養 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 17:23:02

• 好的，謝謝！ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 17:43:03

• 我也是覺得運動量不少，水果量太大，蔬菜也多，高能量耐餓的脂肪和蛋白質不夠。換了我減蔬果量，增加紅燒肉鹵牛肉啥的，按懶貓的菜譜做 -Lovenature- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 18:41:30