早餐和晚餐倒過來吃。然後在早餐和中餐增加蛋白質。

所有跟帖： 

• 我喜歡碳水和甜食，所以早餐吃得比較開心，晚餐就還好。。。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 16:53:34

• 水果是最容易被忽視的糖分來源，很多人覺得自己吃水果好健康，其實果糖直接進肝變成甘油三酯。要控製水果 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 16:55:25

• 有一種人是天生大肚量的怎麽吃都不胖還總是餓，莫非你就是這種體質？你要不要實踐一下：))) -回風舞雪兮- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 16:57:32

• 我的體重一直在增加！ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 17:42:30