鍛煉前熱身和鍛煉後放鬆做了沒有？

所有跟帖： 

• 這個好像沒有做。我隻是普通的走走路，數了一下，毎分鍾才100步。 -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 10/13/2021 postreply 15:01:40

• 走完之後拍打臀部腿部腳腕，最好在欄杆上擱擱腿做拉伸。 -danren- ♂ (0 bytes) () 10/13/2021 postreply 16:21:04

• 多謝建議，以後走路後都這麽做做，看看效果如何. -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 10/14/2021 postreply 10:43:21

• 快走並不好 -ephd- ♂ (305 bytes) () 10/14/2021 postreply 09:14:52

• 謝謝建議和提醒。我以前的家庭醫生也說走路隻鍛練 -Lilac2003- ♀ (98 bytes) () 10/14/2021 postreply 10:40:51