這個好像沒有做。我隻是普通的走走路，數了一下，毎分鍾才100步。

來源: Lilac2003 於 2021-10-13 15:01:40 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 鍛煉前熱身和鍛煉後放鬆做了沒有？ 由 danren 於 2021-10-13 13:30:12

所有跟帖： 

• 走完之後拍打臀部腿部腳腕，最好在欄杆上擱擱腿做拉伸。 -danren- ♂ 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (0 bytes) () 10/13/2021 postreply 16:21:04

• 多謝建議，以後走路後都這麽做做，看看效果如何. -Lilac2003- ♀ 給 Lilac2003 發送悄悄話 Lilac2003 的博客首頁 (0 bytes) () 10/14/2021 postreply 10:43:21

• 快走並不好 -ephd- ♂ 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (305 bytes) () 10/14/2021 postreply 09:14:52

• 謝謝建議和提醒。我以前的家庭醫生也說走路隻鍛練 -Lilac2003- ♀ 給 Lilac2003 發送悄悄話 Lilac2003 的博客首頁 (98 bytes) () 10/14/2021 postreply 10:40:51

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