你走得太快了,上半身不動,腹肌和背部肌肉僵硬,下半身卻在快速收縮,非常容易導致問題。
可以走的慢一點,讓全身肌肉處於一個流動的活動狀態,像跳舞,遊泳的那種狀態。也可以慢跑,達到類似的效果。
你走得太快了,上半身不動,腹肌和背部肌肉僵硬,下半身卻在快速收縮,非常容易導致問題。
可以走的慢一點,讓全身肌肉處於一個流動的活動狀態,像跳舞,遊泳的那種狀態。也可以慢跑,達到類似的效果。
• 謝謝建議和提醒。我以前的家庭醫生也說走路隻鍛練 -Lilac2003- ♀ (98 bytes) () 10/14/2021 postreply 10:40:51
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