快走並不好

來源: ephd 於 2021-10-14 09:14:52 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (305 bytes)

你走得太快了，上半身不動，腹肌和背部肌肉僵硬，下半身卻在快速收縮，非常容易導致問題。

可以走的慢一點，讓全身肌肉處於一個流動的活動狀態，像跳舞，遊泳的那種狀態。也可以慢跑，達到類似的效果。

所有跟帖： 

• 謝謝建議和提醒。我以前的家庭醫生也說走路隻鍛練 -Lilac2003- ♀ 給 Lilac2003 發送悄悄話 Lilac2003 的博客首頁 (98 bytes) () 10/14/2021 postreply 10:40:51

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