快走並不好

你走得太快了,上半身不動,腹肌和背部肌肉僵硬,下半身卻在快速收縮,非常容易導致問題。

可以走的慢一點,讓全身肌肉處於一個流動的活動狀態,像跳舞,遊泳的那種狀態。也可以慢跑,達到類似的效果。

所有跟帖: 

謝謝建議和提醒。我以前的家庭醫生也說走路隻鍛練 -Lilac2003- 給 Lilac2003 發送悄悄話 Lilac2003 的博客首頁 (98 bytes) () 10/14/2021 postreply 10:40:51

請您先登陸,再發跟帖!